10 съвета за по-малко ядене
Вече знаете:излишък на сол (или „натрий“) е вреден за здраве. Няма избор: необходимо е да следите приема на сол. Добре, но как можете да ядете по-малко сол, докато все още имате удоволствието да ядете? Доктор BonneBouffe ви представя 10 съвета за ограничете приема на сол докато се забавлявате.
# 1. Използвайте подправки
The вкус на ястие не се определя само от количество сол, което съдържа и за щастие! Когато искате да консумирате по-малко, съществуват много съставки варират подправките.
The подправки, освен че са отлични за здравето, са част от тях заместители. И като се има предвид големия брой подправки, които съществуват на тази планета, нямате оправдания да останете без идеи !
# 2. Изберете чесън, шалот или лук
Винаги мисли за това използвайте чесън, шалот или лук като основи за готвене. Те имат магическа сила: способността да вдигате всякакви ястия !
# 3. Добавете билки
The ароматни билки са добри заместители до консумация на сол. Така че, за да овкусите вашите ястия, поръсете вашите ястия спресни билки (див лук, магданоз, мента ...) непосредствено преди сервиране.
Ако искате да използвате сушени билки (розмарин, дафинов лист, майоран ...), поставете го при готвене: те ще напоят храната с вкуса си.