Съвет на деня Page 20 Queen Mary
Що се отнася до вашето здраве, важно е да бъдете правилно информирани. И няма по-добър източник от пряката информация от лекари в Харвардското медицинско училище. Пускаме Harvard Health, нова секция на нашия уебсайт, където експертите от Харвард ще ви информират за това какво означава да живеете по-дълго и по-здравословно.
Въпреки че има проучвания със смесени резултати, изглежда, че активните жени имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата, особено след менопаузата.
Проучванията показват, че над 15% от всички колоректални ракови заболявания могат да бъдат предотвратени, ако добавим половин час ходене към ежедневието си.
Голямата обиколка на талията, която придава на тялото формата на „ябълка“, за разлика от формата на „круша“, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Според проучвания редовното упражнение помага да се намали обиколката на талията и да се премахнат коремните мазнини, дори когато загубата на тегло е ниска.
Когато говорите с Вашия лекар, не забравяйте да му дадете подробности за цялата си медицинска история в семейството. Дори да смятате, че сте добре информирани, може да има роднини, за чието здраве не знаете достатъчно. Може да ви помогне да направите семейно дърво, в което да запишете всички заболявания на членовете на семейството, които можете да вземете със себе си на лекар.
Автоимунното заболяване на щитовидната жлеза е наследствено. Почти 50% от роднините от първа степен на тези пациенти имат риск от развитие на автоимунно заболяване в щитовидната жлеза. Например, ако някой от родителите ви има едно от тези състояния, като тиреоидит на Хашимото, има голяма вероятност вие или вашите деца да получите заболяване.
Стареенето не е единствената причина за остеоартрит. Най-вероятно това е кумулативен процес, който често включва наследственост, тегло, травма и как човекът използва ставата. При жените затлъстяването е важен фактор.
Възрастните с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание имат проблеми в работата, училище или социални условия. Те могат да забравят подробности за проекти, да им е трудно да останат на вечеря, която продължава по-дълго, или да вземат импулсивни решения, които могат да застрашат себе си или другите.
Проучванията показват, че аеробните упражнения могат да подобрят когнитивните способности при хора на възраст над 55 години. Ефектът е най-голям в случай на изпълнителни контролни функции - мислене, планиране и координиране на действия за постигане на цел.
"Транс" мазнините причиняват артериални проблеми. За разлика от тях, наситените мазнини (считани доскоро за най-вредни) повишават LDL-холестерола, "лошия холестерол", но компенсират чрез активиране на HDL-холестерола, "добрия холестерол". "Транс" мазнините увеличават "лошия" холестерол и в същото време намаляват "добрия" холестерол - възможно най-неподходящата комбинация.
За да сте сигурни, че храната наистина съдържа пълнозърнести храни, потърсете думи на етикета, като „пълнозърнести“, заедно с името на зърното. Не се заблуждавайте от термини като „пшенично брашно“, „черно пшенично брашно“, „многозърнесто“, „многозърнесто“, „9 зърнени храни“, „направено с“. Нито един от тези условия не гарантира, че храната е направена от пълнозърнести храни.
Ако забележите промени в себе си или в близък човек, предполагащ болестта на Алцхаймер, потърсете лекар възможно най-скоро. Въпреки че болестта на Алцхаймер е най-честата причина за деменция, други състояния може да са отговорни и в някои случаи симптомите могат да бъдат обратими.
Това, което се счита за умерена дневна консумация на алкохол за мъже (две единици алкохол на ден) за жени, е прагът за прекомерна консумация, увеличаващ риска от чернодробни заболявания, алкохолизъм, сърдечни заболявания, мозъчни увреждания, възпаление на панкреаса, инциденти и различни видове рак.
Жените са по-чувствителни към алкохола в сравнение с мъжете. При същото количество консумиран алкохол концентрацията на алкохол в кръвта ще бъде по-висока, както и нивото на интоксикация, дори като се вземат предвид разликите в телесното тегло.
Въпреки че не е важна част от половите хормони при жените, тестостеронът е активен в много тъкани, като мозъка, костите, мускулите, кожата, кръвоносните съдове и вагината. Смята се, че тестостеронът допринася за костната маса, силата и енергията, кръвообращението, растежа на косата и сексуалното желание.
Много хора с диагноза непоносимост към лактоза все още могат да се насладят на сладолед и сирене, стига да консумират тези храни в малки количества или с други храни.
Обсесивно-компулсивното разстройство се предава по наследство. Доживотният риск близък роднина да се разболее от болестта е четири пъти по-висок, отколкото при общата популация. Колкото по-рано симптомите започнат в детска възраст, толкова по-голям е рискът от заболяване в семейството.
Пушенето удвоява риска от инсулт. Това е лошата новина. Добрата новина е, че отказването от тютюнопушенето е полезно, така че пет години след отказването бившите пушачи имат същия риск като непушачите.
Тендонитът на ротаторния маншет (мрежа от четири мускула в рамото) е най-честата причина за болка в рамото. При младите хора, които играят бейзбол или тенис, подуването и възпалението на сухожилията се причинява от претоварване на рамото. За разлика от това при възрастни на възраст над 45 години причината е постепенно изтъняване и разкъсване на сухожилията на раменете.
Редовните кръвни изследвания могат да идентифицират някои дисбаланси, които засягат паметта, като нарушения в метаболизма на натрий, калций или глюкоза и напреднали стадии на чернодробна недостатъчност или бъбречни заболявания.
Много лекарства, от антихистамини без рецепта до препоръчани от лекарите успокоителни или болкоуспокояващи и лекарства за високо кръвно налягане, могат да причинят деменция-подобно психично заболяване.