Смутито на гладно подмладява и умножава жизнената енергия - добри новини за вас
Силната напитка за Великия пост
от Susanne Behm, медицински признат лидер на гладно
За мнозина Великият пост е повод да позволят на тялото да се „нулира“. След като зимата, която е с ниско съдържание на светлина и жизненоважни вещества, зарежда клетките с нова енергия, зеленото смути е идеално за това. Напитката съдържа голямо количество жизненоважни вещества, които често не се срещат в нормалната храна.
В допълнение към хранителните вещества, витамините, минералите, микроелементите и фибрите, зелените листа съдържат и вторични растителни вещества. Това са вещества, които предпазват растенията или привличат опрашващи насекоми. Проучванията показват, че тези вторични растителни вещества също имат изключително положително въздействие върху човешкото здраве, като дивите билки са особено ценни.
Добре е да се знае: Абсорбцията на фитохимикали и хлорофил
• предпазва от инфекции с вируси и бактерии.
• инхибира растежа на гъбички и понякога ракови клетки.
• регулира баланса на свободните радикали и антиоксидантите.
• може да понижи холестерола.
• укрепва имунната система.
• подпомага детоксикацията.
• Подпомага храносмилането и улеснява снабдяването с хранителни вещества.
Ако започнете със зелени смутита през Великия пост, ще получите чувство на удовлетворение след няколко седмици поради многото съставки в листата, жизнената енергия се увеличава бързо. Ако постиш, можеш да замениш обичайния бульон на гладно с гладуване на гладно.
За гладкото гладуване са необходими около 60 процента листа и 40 процента плодове. Плодовете трябва да се използват възможно най-узрели, заедно с кожата и семената (например ябълки, круши, киви). След определен период на свикване съдържанието на плодове може да бъде допълнително намалено, за да можете да се справите с по-малко сладост. Лимон и малко лимонова кора също не трябва да липсват. Лимоновата кора насърчава елиминирането на вредните вещества от тялото поради високия си дял на антиоксиданти и също така има многобройни лечебни ефекти.
Малко парче джинджифил придава на смутито приятен вкус и противодейства на треперенето по време на гладуване със своята затопляща топлина. Древното азиатско лекарство има много други лечебни свойства. При гладуване джинджифилът помага срещу главоболие, мигрена, мускулни болки и гадене, прочиства кръвта и подпомага храносмилането.
Важно е листата и плодовете да бъдат третирани, доколкото е възможно, т.е. да произхождат или от биологично отглеждане, или от диви колекции, далеч от конвенционално обработваната обработваема земя.
В моите семинари смесвам около половината от дивите билки с „неутрални“ на вкус листа, като ягоди, цариградско грозде или касис, листа от моркови, листа от цвекло, пащърнак и колраби - през пролетта също листа от различни дървесни видове. Спанакът и зелето са вкусни през зимата, а магданозът също е вкусен. Основният приоритет е, че смутито има добър вкус и е удоволствие!
Листата на копривата са особено подходящи по време на лечение на гладно. Те не само съдържат много минерали и витамини, но имат и храносмилателен и дехидратиращ ефект и по този начин подпомагат детоксикацията на организма. Всичко се смесва заедно с вода в миксер с висока производителност и се пие възможно най-прясно. При гладуване са достатъчни 0,3 до 0,5 литра на ден. След като опознаете вкусните зелени смутита и ги възприемете в ежедневието си, ще постигнете идеалното си тегло много по-лесно и ще го запазите за постоянно.
Предимствата на смутито със зелена дива билка с един поглед:
• приготвя се много бързо (смесват се само листа, плодове с кожа и семена и вода).
• Може да се напълни в стъклена бутилка и да се наслаждавате като храна в движение.
• съдържа много витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества.
• Диетичните фибри и горчивите вещества имат детоксикиращ ефект и храносмилането се подобрява.
• укрепва имунната система и може да понижи нивата на холестерола.
• дава огромно количество енергия и има подмладяващ ефект.
• Здравословен доставчик на протеини, без умора след хранене.
• Желанието за сладко и кафе изчезва с времето.
• помага при отслабване.
• насърчава здравето и благосъстоянието.
2 шепи коприва (в зависимост от сезона с цветя или семена)
1 шепа бял равнец
3 - 5 листа и цветове на глухарче
1 парче лимон (с кора)
1 малко парче джинджифил
1 шепа местни плодове (къпини, малини, цариградско грозде, боровинки, горски ягоди), алтернативно 1 круша или ½ банан (малко по-сладко за начинаещи)
300 - 500 ml литри съживена вода
бакшиш! Сузане Бем, медицинско признат директор на гладуването, основава и изгражда института за гладуване Бем. Медицински признатият лидер на гладно има задълбочен практически опит в областта на здравословния начин на живот и 20 години собствен опит на гладно.
Ако цените уверени, конструктивни новини, които трябва да останат свободно достъпни за всички, ще се радваме, ако можете да подкрепите финансово добри новини за вас с принос. Ние зависим от вас като потребител, за да осигурим и разширим допълнително нашата работа. Благодаря ти много!