10 съвета срещу подуването на сп. NatureHealer
Препоръчани статии по темата:
Едва ли има друго оплакване, което да е засегнало толкова голям брой хора от всички възрасти за дълго време. Но мнозина изобщо не говорят за това, защото го смятат за неподходяща тема. И все пак подробностите служат като важен ориентир при поставяне на диагноза и избор на правилната терапия.
Метеоризмът може дори да показва следните сериозни заболявания, които изискват спешна медицинска намеса: започваща или пълна чревна непроходимост, която причинява внезапно, тежко подуване на корема; диафрагма повредена; хроничен диабет и заболявания на вегетативната нервна система и отслабване на панкреаса.
В повечето случаи обаче попадаме на дългогодишни и разследвани случаи. Ако оплакванията се изострят от стрес, липса на упражнения, хранителни грешки, някои резултати могат да бъдат постигнати с известна самодисциплина и незначителни корекции в начина на живот.
1. Яжте в спокойна обстановка и дъвчете старателно всяка хапка
В резултат на прибързано хранене и недостатъчно дъвчене, ние поглъщаме много въздух, което може да бъде допълнително подобрено чрез разговори, докато ядем и пием газирани напитки, особено ако ни е студено или ако караме бързо.
2. Горчиви чайове за лошо храносмилане
Лошото храносмилане, причинено от липса на ензими и свързано с анорексия, може да бъде коригирано с чайове от горчиви билки. Те също са полезни, ако функцията на коремните органи е станала бавна поради многото сеанси. Горчивите вещества стимулират производството на слюнка и стомашни сокове, така че дори дъвченето става по-интензивно.
Малката мащерка, пелин и бял равнец имат добър ефект, поотделно или в смес. Белият равнец е най-малко горчивото растение, а също и противовъзпалително средство. Чаят трябва да се консумира половин час преди ядене, ако го пием студен, той е по-малко горчив. Вместо чай можем да прибегнем до билкови капки или таблетки, направени от тези растения. При възпалителни заболявания на червата, язва на стомаха и подкова не трябва да се използват горчиви билки, тъй като те могат да влошат симптомите.
3. Стомашната горчивина ненужно натоварва черния дроб
Стомашните горчиви или храносмилателните ракии рядко се считат за полезни. Препаратите, съдържащи много растителни екстракти, анасон, копър, кимион, кориандър, артишок, лимонена трева, мента могат да помогнат при изпразването на жлъчката. Грешка е обаче, че съдържанието на алкохол в тези „лечебни напитки“ разгражда мазнините и подпомага храносмилането. Алкохолът само парализира нервите, които захранват стомаха ни и временно облекчава налягането, усещано в стомаха. В същото време това силно натоварва черния дроб, който освен мазнините трябва да разгражда и алкохола.
4. Релаксация на червата: повече упражнения и баласт
Чревната слабост също причинява натиск и подуване на корема, най-вече поради липса на движение, липса на течности и лошо хранене.
Има нежен ефект и поради това може да се използва дълго време в случаи като семена от бълхи, ленено семе или млечна захар (под формата на лактулоза). Те също могат да причинят подуване в началото, но ако започнете с по-малки дози и постепенно увеличавате количеството, дискомфортът може да бъде премахнат.
5. Чай от джинджифил: регулира целия стомашно-чревен тракт
Залейте няколко филийки пресни грудки с вряща вода, след това отпийте чая малко по малко и дъвчете резенчетата, останали в чашата.
6. Хранителна непоносимост: проблемните храни трябва да бъдат пропуснати
Подпухналостта може да бъде причинена и от непоносимост към храна. За да се идентифицират проблемните храни, повечето заподозрени трябва да бъдат напълно изключени от диетата за няколко дни. Това обикновено са мляко и фруктоза, както и храни, които ги съдържат. Чревният тракт реагира сравнително често с подуване на корема към някои заместители на захарта, като ксилитол или сорбитол, които се съдържат в бонбони без захар, дъвки и сокове. Дори 4-5 очи на ден, такива бонбони могат да причинят силни чревни спазми и образуване на газове.
Пълнозърнестите зърнени продукти също са добре познати „газогенератори“. Тъй като обаче белият хляб от фино брашно не е приемлива алтернатива, важно е да го опитате: спелта, пшеница или ръж, фино смлян, обогатен с кимион, кориандър или копър. Преминаването към пълноценна диета обикновено отнема известно време, докато червата свикнат с новите храни и могат да ги усвоят без проблеми.