10 съвета и рецепти за отслабване, за да запазите фигурата по време на f; Вашият; Уебсайтът за тенденциите в храните
По време на празниците е трудно да устоиш на големите семейни маси и на многото изкушения. Foie gras, стриди, бъчви и шампанско, кой вече не го мечтае? Тези кулинарни удоволствия обаче бързо се превръщат в калоричен кошмар и възпрепятстват усилията през цялата година за възстановяване или поддържане на форма.
По този начин LINEAVI и неговите експерти по хранене са измислили 10 съвета и рецепти за отслабване, които да приемете спешно, за да им се насладите, без да се налага да се чувствате виновни и да се изправяте спокойно пред празничния сезон.
Съвет №1: Хапам умно
Съвет №2: Наслаждавам се на коледните подправки
Традиционните коледни подправки като канела, карамфил или анасон са не само вкусни, те имат и истински таланти: стимулират метаболизма, насърчават храносмилането, ефективни са срещу стреса и са идеални за овкусяване. LINEAVI рецепти.
Съвет 3: Пия умерено
Когато обръщате внимание на фигурата си, най-добре е да намалите консумацията на алкохол, тъй като тя инхибира изгарянето на мазнини. Но по време на празнични ястия рядко се вижда маса без бутилка вино. Предпочитайте червено вино, което съдържа повече антиоксидантни полифеноли. Благодарение на стягащото действие на таниновата киселина в червеното вино, тя ще се консумира по-умерено от бялото вино. Друг отрицателен ефект на бялото вино, което е по-сладко: увеличава апетита.
Съвет 4: Осветявам класическо ястие - фондю
Какво по-класическо от фондю със сирене за празниците? Комбинацията хляб/сирене обаче не го прави идеален съюзник за отслабване. Рецептата LINEAVI ви позволява да се насладите на това удоволствие с чиста съвест.
> Леко фондю със сирене (за 6 души): 1 кутия бял боб 150 мл сухо бяло вино 1 скилидка чесън, обелен 150 г настърган лек ементал 100 г настърган грюер или козе сирене 1 чаена лъжичка горчица Подправки: билки Прованс, пипер Уорчестър сос за вкус
1. Намалете зърната, чесъна и 100 мл пюрирано бяло вино с пасатор. Изсипете сместа с останалото бяло вино в тенджера и оставете да заври за кратко на умерен огън. По-ниска до ниска температура.