Хранене кой хляб да изберете Current Woman The MAG

хранене

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Бъдете информирани

Багети, питка, препечен хляб ... трябва ли да ядем този хляб ?

Франзела

Неговата + Хрупкав, хрупкав, не прекалено солен, не съдържа мазнини

Неговата - Произведен от рафинирано брашно, той има висок гликемичен индекс (GI) (95), което означава, че повишава кръвната захар по-бързо от други хлябове. Не е подходящ за хора с непоносимост към глутен.

Ям това ... От време на време, с добро сирене.

Пълнозърнест хляб, със зърнени храни, неразделна част

Неговата + В сравнение с багета, той съдържа почти 3 пъти повече фибри, 20 до 50% повече минерали (желязо, фосфор, магнезий и др.) И витамини от група В. Влакната му насърчават ситостта. Неговият GI е умерен (69), с изключение на пълнозърнест хляб с интегрално брашно, ултрасит, който има нисък GI (35) и за зърнен хляб (45)

Неговата - Не е подходящ за хора с непоносимост към глутен. Неговите влакна могат да бъдат дразнещи (пълнозърнест хляб) за хора с бърз транзит.

Ям това ... Всеки ден, особено на закуска, за да "продължите", без да чувствате глад до обяд.

Млечен хляб

Неговата + Мек, вкусен със сладкия си вкус, лесен за дъвчене, обичаме го за закуска

Неговата - Съдържа около 10 g захар и 10 g мазнини на 100 g. Да не говорим, че понякога млякото се появява в малки пропорции в списъка на съставките, често замествано от наситени мазнини ("транс" мазнини, палмово масло)