10 сензационни рецепти с фъстъчено масло - GymBeam Blog
Поради неговата фина консистенция и отличен вкус, Фъстъченото масло е чудесна съставка в десертите. Освен това има дял от 30% протеин, съдържа здравословни мазнини, фибри и много витамини и минерали. Вижте тези 10 фитнес, вкусни рецепти с фъстъчено масло, което придава на всеки десерт или закуска специфичен вкус. Освен това подготовката на тези рецепти е просто и ра
Flapjack с фъстъци и мед
съставки:
• 170 г овесени ядки • 70 г масло • 70 г фъстъчено масло • 60 г пчелен мед
Подготовка:
1. Топлина фурна при 180 ° C и поставете хартия за печене в тавата за печене.
2. В купа разтопете маслото и меда. След това добавете фъстъченото масло, овесените ядки и разбъркайте добре.
3. Сложете сместа в тигана и разпределете равномерно.
4. Печете за 10-20 минути, до златисто. Оставете да се охлади и след това сервирайте.
2. Бисквитки с фъстъчено масло
За 20 бисквитки са ви необходими:
• ¼ чаша пълнозърнесто или кокосово брашно • 50 г масло • чаша фъстъчено масло (използвахме хрупкав и няма нужда да добавяме допълнителни парченца фъстъци) • 1 яйце • чаша тръстикова захар или сироп от агаве • пакетче бакпулвер • няколко капки ванилов екстракт • щипка сол
Подготовка:
1. Топлина фурна при 170 ° C и поставете хартия за печене в тава. 2. В купа смесете сухи съставки (брашно + захар + бакпулвер + сол) и течности в друга купа (разтопено масло + фъстъчено масло + яйце + ванилов екстракт). 3. Изсипете сухата смес в купата с течните съставки и разбъркайте до гладка смес създава се дебело тесто. 4. От тестото оформете малки топчета, които се поставят върху тавата и натиснете с дланта или гърба на чашата. 5. Печете за 10-15 минути, до златисто.
Смути от фъстъчено масло
съставки:
• ½ банан • 1 супена лъжица фъстъчено масло • 1 супена лъжица овесени ядки • 2 чаени лъжички сироп от агаве • 200 мл мляко
Подготовка:
1. В блендер смесете всички съставки с изключение на млякото, което се добавя в края, за да се избегне образуването на бучки. 2. Voila, смутито е готово! С това вървят страхотни протеинови бисквити с шоколад. Препоръчваме ви да опитате комбинацията!
4. Пуканки с аромат на фъстъчено масло
съставки:
• пакетче безсолна пуканка • 1 супена лъжица тръстикова захар (по желание) • 1 супена лъжица фъстъчено масло • канела на прах
Подготовка:
1. Поставете торбичката с пуканки в микровълновата за половин минута, за да обелите царевичните зърна. 2. След това изсипете царевичните зърна от торбата (не изхвърляйте опаковката) и смесете със захар, канела и фъстъчено масло. 3. Слагаме сместа обратно в опаковката и се уверяваме, че е плътно затворена, поставете отново във фурната за 3-4 минути.
5. Карамели с аромат на фъстъци
съставки:
• 200 г фурми • 500 мл преварена вода • 2 супени лъжици фъстъчено масло • 1 супена лъжица сироп от агаве • няколко капки аромат на ванилия
Подготовка:
1. Поставете фурмите без костилки в купа и ги залейте с преварена вода (поне гореща) и оставете да се хидратира за 15 минути, за да омекнат добре. 2. Изхвърлете водата и поставете фурмите в блендера. Добавете фъстъчено масло, сироп от агаве и ванилия. Разбъркайте, докато стане лепкав крем. 3. Сложете крема (карамела) в затворена купа - приготвена с хартия за печене или намазана с кокосово масло. 4. Поставете във фризера за поне два часа. Преди сервиране можем да поръсим върху карамелния черен шоколад или фъстъчено масло и парченца ядки.
6. Бонбони с вкус на фъстъци
За 10 броя са необходими:
• 1 банан • сладко (използвахме домашно сладко, но изборът е ваш) • фъстъчено масло • 50 г черен шоколад • 15 г кокосово масло
Подготовка:
1. Нарежете банан на филийки с дебелина около 2 см. Правим дупка във всяка една.
2. Напълнете бананите със сладко и ги залейте (увийте) фъстъчено масло. Поставете върху чиния с хартия за печене, така че да не залепва.
3. Пунем във фризера за 2 часа.
4. Когато фъстъченото масло се втвърди, залейте бонбона с шоколадовия сироп, който сме приготвили чрез разтопяване на кокосово масло и шоколад. Отново оставете да се втвърди, този път само в хладилника.
DreamCream сладолед
съставки:
• 2 банана • 50 мл мляко • 2 супени лъжици фъстъчено масло • Супер бисквитка (или друга) бисквити с ванилов протеин
Подготовка:
1. Нарежете бананите на по-малки филийки и ние ги оставяме една нощ във фризера.
2. Смесете замразените банани в блендер, докато станат на малки парченца, почти кремообразна смес.
3. Оставете бананите малко да омекне и след това ги заливаме с мляко. Разбъркайте отново в блендера и поставете получения сладолед в купа.
4. Смесете с нарязаните бисквити и в края добавяме фъстъчено масло, които също могат да се смесят или просто да се сложат отгоре.
5. Поставете във фризера за една нощ или за поне четири часа. Преди сервиране можем да го залеем с нискокалоричен шоколадов сироп или да добавим няколко ядки.
8. Кифли с ябълки и фъстъчен вкус
съставки:
• 250 г 250 г пълнозърнесто брашно • 2 супени лъжици фъстъчено масло • 125 мл мляко • 1 яйце • 2 ябълки (1 нарязана на малки парченца и 1 настъргана) • 1 пакетче бакпулвер • 125 г тръстикова захар или сироп от агаве • 2 чаени лъжички канела
Подготовка:
1. Топлина фурна при 200 ° C а върху листа за печене на кифли слагаме хартия, за да не залепва. 2. В по-голяма купа смесете „течните“ съставки, освен ябълките и в друга по-малка купа, изсушените. 3. Изсипете сместа със сухи съставки в течността, разбъркайте всичко и накрая добавете ябълките - и парчета и остъргване. В зависимост от вкуса могат да се добавят парченца шоколад, ядки, семена или сушени плодове. 4. Тесто поставете 2/3 във формичките за кексчета и печете 20-25 минути, до златисто (ако преминат теста за "клечки за зъби", те са готови за сервиране).
9. „Овес за една нощ“ за 15 минути
съставки:
Как да се подготвим:
1. Поставете овесена каша, мляко и чиа в запечатана купа - например в купа за зеленчуци и разбъркайте добре. 2. Сложете в микровълновата за 2-3 минути (Колкото по-топло е млякото, толкова по-бързо се усвояват люспите и семената от чиа). 3. Смесете и оставете го да престои 10 минути. В края добавете останалите съставки и разбъркайте добре. 4. Отгоре можем да добавим плодове или овесени пръчици от овесени ядки.
Брауни с аромат на фъстъци
съставки:
• 80 г пълнозърнести или овесени ядки • 200 г 85% какао тъмен шоколад • 2 яйца • 140 г масло • 65 г тръстикова захар • 1 супена лъжица какао • фъстъчено масло
Подготовка:
1. Загрейте фурната до 180 ° C и в тавата за печене поставяме хартия за печене, или намазваме с масло или кокосово масло. 2. В купа разтопете шоколада с кокосово масло (или масло), добавете захар и разбъркайте. Важно е сместа леко да се охлади. 3. След това постепенно добавете яйца, брашно и какао. разбъркайте внимателно, за да не се смесва тестото. 4. Изсипете тестото в тавата за печене и отгоре сложете фъстъчено масло. 5. Печете 30 до 40 минути. Преди сервиране оставете браунитата да се охладят.
Ние твърдо вярваме в това харесали сте нашите рецепти с фъстъчено масло и решаваш да ги изпробваш. Ако е така, можете да ги споделите в коментарите и мнения за тези вкусни десерти. Ако статията ви е харесала, можете подкрепа чрез акция!