10 рефлекса за защита на черния дроб
10 рефлекса за защита на черния дроб
Черният дроб е жизненоважен орган, който изпълнява функциите на пречистване, съхранение и синтез. За да го улесним, ние проследяваме храните, които го обземат и се фокусираме върху тези, които го стимулират.
1. Казвам спиране на добре напоените поводи
Черният дроб преработва почти целия алкохол, който циркулира в кръвта. Последното обаче е отрова, която го атакува, особено когато се консумира много за кратък период от време. Следователно е необходимо да се ограничат възможностите за прекомерно пиене на алкохол.
2. Ограничавам захарните продукти
Сладкиши, спредове, индустриални торти, сладкиши ... всички са пълни със захар, която, след като се превърне в мазнина от черния дроб, опиянява и стимулира възпалението. Яденето на твърде много сладко за дълго време може да доведе до цироза !
3. Уталявам жаждата си с вода
Други напитки, особено газирани напитки, сиропи и плодови сокове осигуряват много захар. Най-добре е да пиете тиха или газирана вода, дори ако това означава да й придадете вкус с пресни билки (мента, лимонена трева и др.) Или няколко капки етерично ванилово масло например.
4. Преоткривам вкуса на „обикновените“ храни
Горещи напитки (кафе, чай, билков чай), млечни продукти (кисело мляко, извара и др.), Плодове (ягоди, червени плодове и др.).
Кумулирана в редица храни и рецепти през целия ден, добавената захар е бомба със закъснител за черния дроб. Поради това е препоръчително да намалите количеството, за да свикнете с вкуса на „обикновената“ храна или напитка. Можете също така да подлъжете с подправки, натурални екстракти ...
5. Пия кафето си всеки ден или отличен зелен чай
Кафето може да има защитни ефекти върху черния дроб, включително намаляване на риска от тежко увреждане на черния дроб. Следователно можем да се наслаждаваме на чаша на ден (без захар).