Започнете съвети 5 трика за щастлив старт на деня
Докато някои все още са мръсни, други вече греят по-ярко от сутрешното лятно слънце - но: как го правят? Представяме ви пет трика, които позволяват перфектното начало на деня и ви радват веднага!
Започнете трикове за добро начало на деня
Какво всъщност правят щастливите хора по различен начин? Различни изследвания, като ежегодно издаваната „Glücksatlas“ (Deutsche Post), показват, че удовлетвореността от живота може да зависи от външни фактори, например къде живеете. Според резултатите от проучването от 2014 г. повечето щастливи хора в крайна сметка живеят в северните германски федерални провинции. От друга страна, има многобройни учения, които се опитват да поправят щастието в междуличностните отношения, вниманието или живота в хармония с тялото. Не е задължително да се премествате на уж щастливо място за живеене или да запомняте някои мантри за съзнание. Тайната на щастливите хора е много по-проста: Започвате деня, чувствайки се добре. И точно това всеки може да научи.
Между другото: Имаме прекрасен 15-минутен ритуал, особено за особено стресиращите сутрини, който гарантирано работи!
Трик 1: започнете отначало всеки ден
След натоварения ден в офиса, завършил с грозен спор с партньора ви и счупена пералня, искате ли просто да дръпнете завивките над главата си и да се преструвате, че нищо от това не се е случило? Тогава направете точно това - и започнете на следващата сутрин със знанието, че може само да се подобри. Защото всеки ден заслужава шанса да стане перфектен. И трябва да запомните тази мъдрост преди да се включи алармата, за да можете да станете въоръжени с нова сила. Щастливите хора могат точно това!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трик 2: Десет минути ранен трик
Аплодисменти за функцията „отлагане“ на будилника! Но твърде често не бива да се възползвате от това, в крайна сметка ставането става по-трудно всеки път. Всъщност може да бъде по-ефективно да се принудите да скочите от леглото възможно най-бързо - и след това да си позволите няколко допълнителни минути в леглото. Звучи непоследователно, но не е така. Напротив, създава спокойствие и тишина да настроите будилника по-рано от необходимото: Това ви дава време да направите любимото си упражнение по йога, да прочетете няколко страници в любимата си книга и да проследите първите новини от сутринта на таблета си. Обзалагам се, че след това ще се почувствате по-бдителни и отпочинали, отколкото ако най-накрая трябваше да се измъчвате от леглото след часове на „отлагане“ на арии ...? Между другото: С тази мини тренировка за закуска можете за нула време да се подготвите за деня и да оформите тялото си по супер ефективен начин.
Трик 3: Премахване на сутрешните стресови фактори
Многозадачност сутрин? Не е задължително! Защото много от това, което все още трябва да правим сутрин, бихме могли да отбележим вечерта преди. Съберете багажа си за офиса, съберете перфектното облекло, направете бързо спешния онлайн трансфер: Това, което заплашва да се превърне в стрес фактор сутрин, обикновено отнема само няколко минути в тихата вечер. Така че, ако го правите предишната вечер, вместо да го отлагате сутрин, имате повече място сутрин, за да се концентрирате върху собственото си благополучие. Един прост трик с абсолютна гаранция за удовлетворение!