10 рецепти за запълване с калций без млечни продукти Femme Today Le MAG

Няма нужда да консумирате млечни продукти, за да сте сигурни, че получавате достатъчно калций. Крес, спанак, броколи, соя, бадеми, шам фъстък ... Открийте 10 рецепти, богати на растителен калций.

За да функционира правилно, тялото ни се нуждае калций. Този естествен минерал укрепва костите и зъбите, допринася за правилното функциониране на клетките на сърцето и нервната система, намесва се в процеса на съсирване на кръвта, помага за предотвратяванеостеопороза, на Рак на дебелото черво и простата, високо кръвно ... Накратко, невъзможно да се направи без !

Но противно на общоприетото мнение, млечните продукти не са единствените храни, които съдържат калций. Някои плодове, зеленчуци и семена (ние мислим по-специално за зелените зеленчуци, броколи, соя, маково семе или бял боб) са истински мини на калций. Без да забравяме рибата: сардини, аншоа ...

Защо да изберем растителен калций ?

За хора, които страдат от Непоносимост към лактоза или трудности при смилането на млечни продукти (30% до 50% от френското население, в зависимост от източниците), въпросът дори не възниква.