Отслабнете, като отслабвате интелигентно и спокойно, как бихте искали
Знаете ли какво е точното определение на тази дума? Доставям ви го, както е дадено в речника:
„Набор от правила или медицински предписания относно храната и предназначени за поддържане или възстановяване на здравето“.
Не знам за вас, но за мен думата „диета“ винаги ме е вдъхновявала с негативни чувства. Едва ли се споменава, че веднага се сещам за "ограничения", "глад", "варени зеленчуци", "различни лишения", "салата без сос" и т.н. Нещо повече, винаги ми се е струвало, че тази дума трябва да се ограничава до медицинския свят, а не до хората, които трябва да отслабнат, със сигурност, но без да се разболява за всичко това.
Ако имате доказан здравословен проблем по отношение на захар (диабет), сол (хипертония) или мазнини (холестерол): тогава да: трябва да спазвате диета, предписана от Вашия лекар. Дори може да бъде жизненоважно и да предотврати фатален край: смърт! Но ако не се декларира болест - и дори да съм съгласен, че е по-добре за добро здраве да не се наднормено тегло - това вече не е думата „диета“, която след това трябва да се използва.
Също така бих искал първо да определите тази дума от речника си.
Може да звучи нелепо и ненужно, но изобщо не е така, защото не можете да си представите силата на думите в съзнанието ни и как те могат да ни повлияят. Съмнявате ли се ?! Нека вземем прост пример, за да ви убедим.
Да предположим, че отидете при Вашия лекар и той ще Ви каже: „Вашите кръвни тестове разкриха проблем“. Това ще ви накара ли да реагирате по същия начин, както ако Вашият лекар Ви каже: „Вашите кръвни тестове не показват никакъв проблем“?! Съмнявам се. И все пак „един“ и „никой“ са изключително често срещани думи и на които обръщаме малко внимание през повечето време. Но в този контекст те променят всичко! В първия случай сте болни, във втория не сте и това, умът ви веднага го разбра благодарение на използването на проста малка дума.
Е, през целия ни живот, без да го осъзнаваме, повечето думи, които чуваме или казваме, ни влияят по абсолютно същия начин. Така че да чуем себе си като „дебел“, дори и да е казано с обич, от някой, когото обичаме, винаги ще ни причини повече или по-малко вреда. Докато се чуваме да правим комплименти за фигурата си, ако сме слаби, винаги ще ни прави горди и щастливи. По същия начин, ако през цялото ви детство към вас се отнасят като към неспособни, не трябва да се изненадвате, след като станете възрастен, ако ви липсва самочувствие и сте например много непохватни.
Много философи са го казали: „Ние сме това, което мислим“ и това е истината! Ако мислите, че сте сука, тогава вие засмуквате в собствените си очи и дори няма да разберете, че можете да бъдете страхотни! Същото важи и ако мислите, че не заслужавате да бъдете обичани: никога няма да се почувствате обичани, дори ако някой ден срещнете някой, който ще ви обича от сърце ...
Думите могат да бъдат както приятели, така и най-големите ни врагове. Те също толкова добре могат да ни дадат крила, че да ни унищожат. Не забравяйте, че ако някои ни нараняват, докато други ни утешават, това не е случайно: това е така, защото всеки от тях е важен за нас, независимо дали го осъзнаваме или не.
Думата „диета“ не избягва тази истина и няма нужда да бъдете философ, да разбирате, че тя никога не вдъхва добър хумор и щастие при хората, които трябва да отслабнат.
Затова отсега нататък не говорете за „диета“ !
Тихо ще помислите как искате да наречете пътя, по който ще поемете, и ще изберете дума или фраза, която ще ви мотивира, вместо да ви разочарова. Например, ако ви кажем (и ще ви кажем със сигурност!)
- А, ей, на нова диета ли си? Може да отговорите на нещо като:
- Въобще не ! Преоткривам удоволствието да се храня добре! или
- Въобще не ! Преучавам вкуса на храната! или
- Въобще не ! Просто реших сега да се поглезя !
Няма значение кои думи ще изберете: най-важното е, че Вие сте тези, които ги избирате най-добре, за да бъдат приятни за чуване и да ви карат да искате да следвате вашия път. !
Казах ви и го повтарях толкова редовно, колкото „швейцарска кукувица“: ако се надявахте на чудодеен метод от мен, значи сте дошли на грешното място.
Освен това подробно ви обясних, че желанието да отслабнете бързо е илюзия, която може не само да ви струва скъпо финансово, но и много по-тревожно: сериозно да засегне здравето ви. !
Природата понякога е мимолетна, вярно е, но като правило тя обича да отделя време, за да ни разкрие своите красоти. Кажете си, че и за вас ще бъде същото.
Постепенно ще се разкриете, точно като гъсеница, която отнема много време, за да се превърне в красива пеперуда! Отнемането на бебе отнема 9 месеца, така че си дайте време да (отново) станете това, което искате да бъдете. Мислете за това като за второ раждане! Ново начало !
Дайте си време да мислите и да действате по различен начин! Дайте си време да видите този поход за отслабване, който може да решите да предприемете скоро, като възможност да превърнете всичките си лоши навици/идеи/преживявания/неуспехи в положително и полезно приключение за вас. !
Дайте си време да си върнете доверието в ума и тялото. и обратно. Дайте си време да си върнете доверието в себе си, благодарение на ВАС и само на вас! Защото можете да го направите! Много повече, отколкото може да подозирате.
Но повече от всичко, оставете си време да укротите тялото си отново, за да се научите да го обичате и следователно да обичате себе си отново.
Трябва да сте наясно, че промяната на „негативния“ образ, който вероятно имате за себе си, няма да се случи за една нощ в съзнанието ви. Дори и да беше възможно да останете с желаното тегло за дълго време, след като бързо загубите много килограми, умът ви няма да успее да се справи. Ще имате пропаст между образа на тънкия, който изпращате обратно към огледалото си, и образа на „дебелия“, който винаги бихте имали в себе си. !