10 прости съвета за отслабване на Бъдни вечер
Доказано е, че консумираме около 6000 калории в навечерието на Нова година и че лесно набираме 2 килограма между Коледа и Нова година! Ето нашите съвети за отслабване на новогодишната нощ - което по никакъв начин не намалява удоволствието ! Вече можем да си представим новогодишната нощ: пети четворки, гъши дроб, шампанско, пуйка с кестени, сирена, логарово вино, малки шоколадови бонбони и ликьор, за да се справи всичко. Знаейки, че като цяло обядът на следващия ден е от същия вид и че го правим отново през следващата седмица, по-добре е да не предаваме везните на 2 януари! Трябва ли да оставим съдовете да се лигавят? Със сигурност не ! Ето 10 съвета за ограничаване на счупванията по време на коледните и новогодишните вечери !
1- Особено никаква диета преди новогодишната нощ !
Няма въпрос да гладувате преди обилно хранене! Това е най-добрият начин да пристигнете напълно гладни, да скочите на малките четворки и да съхранявате колкото е възможно повече. Така че за храненията, предшестващи „оргията“, ние просто продължаваме да се храним балансирано с протеини, зеленчуци, нишесте и плодове. Просто се уверяваме да се успокоим (ако още не сме го направили) по отношение на алкохола и мазнините.
2- Седнете преди аперитива
Рядко можем да седнем на масата веднага щом пристигнем и аперитивът често изостава. Шампанско, мезета и шепа фъстъци и капана за аперитив току-що е затворен. Бам, поне 500 калории вече са погълнати! И така, избягваме да пристигаме на празен стомах и се уреждаме преди това с плод, извара или яйце.
3- Управлявайте консумацията на алкохол
В идеалния случай, за да не поглъщаме празни калории - и за да избегнем неприятен махмурлук сутрин, се задоволяваме с напитка като аперитив, една по време на хранене и друга за десерт. За компенсация редуваме с вода, евентуално овкусена с лимонова кора. И няма нужда да мамите със сода или плодови сокове, които също са най-малко калорични.