Фаза d; атака - Диета на Аткинс Настоящата жена МАГ

Тази фаза продължава приблизително 2 седмици (повече, ако е необходимо). Обещани резултати: - 2 до 4 кг от първата седмица.

фаза

Какво ядем ?

- 2 до 3 чаши на ден сурови зеленчуци (салати, ендивия, гъби, краставица, копър и др.) И 1 чаша на ден ниско гликемични зелени зеленчуци (патладжан, броколи, зеле, тиквички, спанак)

- почти неограничен протеин (месо, риба, яйца, черупчести месо, студени разфасовки) и липиди (гъши дроб, сметана, сирене, маслини, слънчогледово или растително масло, масло, майонеза)

Ние елиминираме

- почти всички въглехидрати, с изключение на една порция от 20 г на ден под формата на зеленчуци

5 г въглехидрати = 1 домат = 1 чаша карфиол = 1 половин авокадо = 60 г ягоди = 28 г бадеми