10 признака, че сте замърсили синдрома на тънките черва - корекция на храненето
Страхотен превод от Елмира Мезей (оригинален английски източник: д-р Ейми Майърс: 10 признака, че имате малък свръхрастеж на чревни бактерии).
Случвало ли ви се е да ядете нещо и да се подуете за няколко часа, без да можете да разкопчаете панталона си? Не е необичайно да чуя от пациентите си, че се събуждат с плосък корем сутрин, но изглеждат бременни в шестия месец вечерта.
(Синдромът на замърсеното тънко черво означава, че чревните бактерии също мигрират към тънките черва, където няма какво да търсят.
Случвало ли ви се е да ядете нещо и да се подуете за няколко часа, без да можете да разкопчаете панталона си? Не е необичайно да чуя от пациентите си, че се събуждат с плосък корем сутрин, но изглеждат бременни в шестия месец вечерта.
Дори ако човек не изпитва тази екстремна степен на подуване, подуването на корема като такова не е нормално нещо, което да показва възпаление на червата. Ако редовно страдате от подуване и подуване на корема, може да имате хранителна чувствителност или някакъв вид инфекция, като например и SIBO.
Какво е SIBO?
SIBO се развива, когато балансът на бактериите в червата се наруши и настъпи свръхрастеж. Често казвам, че много неща са минали добре. Но как се размножават определени бактерии за сметка на други? Това може да се случи по различни начини и често се случва при тези, които консумират много захар, алкохол и рафинирани въглехидрати. Някои щамове бактерии се хранят с рафинирани въглехидрати и ги разграждат до късоверижни мастни киселини, причинявайки ветрове и подуване на корема.
Друг щам бактерии разгражда солите на жлъчните киселини, преди тялото да има шанс да ги използва. Солите на жлъчните киселини са от съществено значение за разграждането на мазнините. Без тях се развива недостатъчно усвояване на мазнини и диария.
И накрая, трети вид бактерии произвежда токсини, които увреждат тънкочревната мембрана. Това пречи на тялото да абсорбира нужните хранителни вещества, както виждаме при синдрома на пропускливото черво.
Какво причинява бактериален свръхрастеж?
Нашите черва разчитат на нервите, мускулите, ензимите и стимулантите, за да усвоят правилно храната. Докато ензимите играят основна роля в разграждането на храната, нервите, мускулите и невротрансмитерите физически насърчават преминаването на храната през храносмилателната система, от стомаха през тънките черва до дебелото черво. Когато това се случи в здрави черва, бактериите пътуват с храната през червата, до крайната станция, дебелото черво. Проблемите започват, когато нещо пречи на този процес.
Увреждането на нервите или мускулите в червата може да доведе до оставане на бактерии в тънките черва, което увеличава риска от развитие на SIBO. Например, както захарният диабет, така и склеродермията могат да засегнат мускулите на чревния тракт, оставяйки място за развитието на SIBO.
Физическите бариери в червата, като белези от операция или болест на Crohn, също могат да причинят необичаен бактериален растеж в тънките черва. Дивертикулите, които са малки джобове в стената на тънките черва, също могат да събират бактерии, вместо да ги предават на дебелото черво, към което принадлежат.