10 причини, поради които някои диети намаляват
Какво не се измъчваме всеки ден с теглото си всеки ден и въпреки това гадните малки любовни дръжки не искат да изчезнат. Или вече имате зад гърба си целия цирк, а килограмите отново са на ребрата ви. Не е задължително! Десет причини, поради които някои диети намаляват и как да ги избегнем:
1. Гладувайте, докато дойде лекар
Стриктното и постоянно гладуване може да навреди на тялото точно толкова, колкото и постоянното едностранно хранене. Факт е, че трябва да ядете, за да получите тънък, точното нещо, гъвкав и умерен. За да ускори метаболизма, тялото се нуждае от ВСИЧКИ важни хранителни вещества. Освен това, когато започнете отново да се храните нормално, килограмите се връщат по-бързо, отколкото можете да видите.
2. Напитките са калорични капани
По време на диета трябва да пиете много, за да измиете тялото си. Но най-добре е да използвате само вода или неподсладени чайове, защото повечето други напитки съдържат скрити калории, които след това могат да унищожат всички усилия за отслабване. Не трябва да казвам на никого, че газираните напитки и алкохолът имат много калории, но всъщност здравословните плодови сокове също са малки бомби. Например, ако пиете необходимите 2 литра на ден под формата на ябълков шприц или портокалов сок, калориите на цялото хранене лесно се събират.
3. Хранене между тях
С малка хапка между тях обикновено започва малката самоизмама. О, малкото кафе с мляко или едно парче хляб няма да навреди ... Само тогава обикновено ще има повече от едно през деня. Тези, които са между тях, трябва по-скоро да разпределят 5 малки хранения през деня, вместо да ядат три големи порции и много малки между тях.
4. Не вярвайте, че медиите обещават!
Не поставяйте твърде високи очаквания от вашата диета! Нещата, които медиите обещават, са предимно само изяви, нито здравословни, нито обикновено са осъществими. И така, 10 килограма на седмица са абсолютно утопични! Тези, които отслабват здравословно, трябва да свалят около два до четири килограма на месец.
5. Нищо не работи без спорт
Дългосрочната загуба на тегло без упражнения е почти невъзможна и абсолютно нездравословна! Нашето тяло е създадено за движение и след като победите вътрешния си по-слаб Аз, отслабвайки и с него останалата част от спорта почти върви от само себе си! Говоря от опит ...
Защото мускулите изгарят мазнините. Следователно трябва да се изпотявате поне три пъти седмично.
Останалите пет съвета ще ви бъдат на разположение утре ...