DIET пролетна мълния

Готови сте за промяна?

Пролетната светкавична диета ви помага да отслабнете, като ядете засищане. Той е ефективен именно защото ще ви даде рано чувство за ситост, така че вече няма да изпитвате нужда да ядете незаконни храни.

Пролетна мълниеносна диета. Меню

- чаша мляко и житни люспи (не мюсли) или
- две филийки препечен хляб с масло;
- обикновена вода или чай.

Сутрешна закуска

- банан или
- чаша ориз с мляко или
- сандвич със сирене и масло.

- половин консерва тон, варен картоф, пюре, с мляко или
- 100 гр. скумрия или варена треска, картоф и чаена лъжичка майонеза или
- два картофа на фурна с извара.

Следобедна закуска

- малко кисело мляко (не с плодове) или
- две филийки препечен хляб, с чаена лъжичка сладко;
- чаша ориз с мляко.

Вечеря (не след 19:00)

- риба (скумрия, треска) варена или на скара, два варени картофа или
- пилешки гърди на скара, два варени моркови или 100 гр. зелен грах.

- чаша ориз с мляко или
- плодов мус от банан, вишна или ягода
- чаша мляко.

Какво трябва да знаете, ако искате да запазите мълниеносно диетата си

Някои съвети, които ще бъдат еквивалентни на 1 килограм по-малко на седмица:

- изпразнете хладилника от всичко, което може да ви изкуши;

- казва само, че спазвате диета на хора, които познавате, които биха могли да ви подкрепят в начинанието ви;

- преди да пазарувате, направете списък на това, от което се нуждаете, в противен случай ще се изкушите да купите всичко, което попаднете;

- не консумирайте през тези 5 дни други плодове освен предписаните (банани, череши, ягоди);

- опитайте се да не надвишавате 75 грама масло през това време;

- никога не пропускайте закуската;

Готови ли сте да направите промяна в живота си в началото на пролетта?! Опитайте светкавичната пролетна диета в продължение на десет дни.

---