Мишел Саймс обяснява защо яде прекалено много риба; не е добре

РЕДАКЦИЯ - Прекомерната консумация на сардини, скумрия и друга херинга представлява риск за здравето ни.

Посланието ви се повтаря отново и отново: трябва да ядете сьомга, риба тон, аншоа, херинга, скумрия и сардини. Това са риби, които са богат на фосфор и омега 3. Това е незаменима мастна киселина, която тялото ни не може да произведе и която получаваме чрез храната. Това ще ви постави в добро настроение, ще ви подхрани, без да ви дебелее и ще направи страхотно доброто на мозъка ви. Много изследвания го доказаха.

обяснява

Един от тях, финландски, е извършен сред над 3500 души на възраст над 65 години. Яденето на тези храни веднъж седмично намалява риска от инсулт и увреждане на мозъка с 13%. Консумирането му три пъти седмично намалява риска с 26%. Но не трябва да правим повече: отвъд три седмични порции, това е твърде много за тялото, което също е внимателно към начина, по който готвим тези храни.