10 предупредителни знака, че не спите достатъчно - Blikk
Някои хора, които имат 7-8 часа сън на ден, също имат малко!
Въпреки че спи цяла нощ, не е ли наистина на върха на следващия ден? Нищо чудно, защото в съня има значение не само количеството, но и качеството на съня. Всички знаци по-долу може да показват, че нещо не е наред с нощната почивка.
1. Бледа кожа на лицето
Който не спи достатъчно добре или достатъчно добре, ще има бледо, безцветно лице. Това е така, защото кожата ни винаги показва текущото ни здравословно състояние. Разбира се, безсънието все още не е болест, но може да бъде коридор за други патологични промени, в края на краищата, при липса на подходяща почивка, освен всичко друго, имунната ни система може да бъде отслабена.
2. Очите с обръч
Пръстени, торбички под очите: това обикновено са издайнически признаци на липса на сън. Разбира се, на заден план може да има и други причини (напр. Силно пушене), които могат да причинят дехидратация на чувствителната зона под окото, но в общественото съзнание окото на окото все още е наследствена част от безсънието.
3. Затлъстяване
Всеки, който спи малко или лошо, лесно може да забележи, че нежеланите излишни килограми просто се пълзят по него. При липса на достатъчно сън грелинът, известен също като „хормон на глада“, се произвежда повече в тялото, докато се произвежда по-малко от лептиновия хормон, който причинява ситост.
4. Нежелана храна, тоест желанието за бързо хранене
Умореното, неадекватно отпочинало тяло се бори с липса на енергия. Най-бързият енергиен източник са въглехидратите, които са от бързо абсорбиращ тип, като захар или бяло брашно. Точно това предлага бързото хранене, така че неслучайно това е най-трудното за тези, които спят лошо - нека си го признаем, не е точно здравословно, а и угоява! - зъбите им болят за храна.