Разпознаване на симптомите на остеоартрит и тяхното лечение - ръководство - здраве
Остеоартритът обикновено засяга няколко стави едновременно - ставното заболяване често се появява в коленете, бедрата, пръстите на ръцете и краката.
До осем милиона души в Германия страдат от артроза. Засегнатите стави болят понякога повече, а понякога и по-малко, обикновено особено при започване. По-късно обаче също, независимо от стреса. С течение на времето ставите стават все по-трудни за движение.
Причини за артроза
Като защитен, еластичен слой, хрущялът е разположен на двата края на костите, които образуват става. Подхранва се от синовиална течност. Здравият слой хрущял действа като амортисьор. Когато е под напрежение, хрущялният слой се компресира, за да се разшири отново. Хрущялът се засмуква пълен със синовиална течност. Ако обаче се износи, тогава един ден костта се трие в костта.
Болки в ставите: как се развива артрозата?
Артрозата е заболяване на ставите: тялото разгражда хрущяла. Кои фактори водят до това? Повече ▼
Понякога инцидент или вродена деформация (дисплазия) е причина за преждевременно износване - например почукване на коленете. Сега медицината възприема остеоартроза предимно като хронично възпалително заболяване: възпалението води до деградация на хрущяла и болка. Затлъстяването е важен рисков фактор: прекомерната коремна мазнина подхранва системното възпаление, което също уврежда хрущяла. Освен това всеки допълнителен килограм натоварва двойно или тройно на носещите ни стави: Например, при нормално ходене коленете трябва да омекотят 2,5 пъти телесното тегло, а при слизане по стълбите дори 3,5 пъти.
Това се случва в ставата
Симптоми на остеоартрит
Остеоартритът започва с усещане за скованост, понякога може да се види подуване на ставата. В по-нататъшния ход обикновено има първо болка при натоварване, по-късно до постоянна болка с ограничена подвижност.
Диагностика на остеоартрит
Лекарят ще попита къде и кога се появява болка. Той опипва ставите и проверява функцията и стабилността на връзките и околните мускули. Методи като рентгенова, компютърна или магнитно-резонансна томография (CT или MRT) предоставят информация за промени в ставното пространство и възможни пукнатини в хрущяла. Артроскопията, метод за „хирургическа операция на ключалка“, рядко се използва днес за остеоартрит, защото не е полезна.
Лекувайте артрозата с хранителна терапия
Крайният ключ към излекуването на артрозата е промяната на диетата ви. Със съзнателна диета и умерено упражнение пациентите получават значително повече качество на живот и могат да отложат или дори да избегнат подмяната на ставите, което е последната инстанция. Хранителната терапия се основава на два стълба:
- Инхибиране на възпалението
- Облекчаване на ставите чрез изхвърляне на излишните килограми.
Противовъзпалителната диета облекчава артрозата
Артрозата се основава на възпалителен процес - затова девизът е: малко месо, но риба и много зеленина. И къритата: куркума, лют пипер и канела помагат. Повече ▼
Облекчете възпалението със здравословно хранене
Възпалителните процеси участват не само при инфекции, но и при заболявания като остеоартрит, ревматизъм, диабет или съдови заболявания. За разлика от това, има ефективни оръжия в храната. Повече ▼
Рецепти за артроза
Пресни храни с малко месо, но с противовъзпалителни подправки, помагат срещу артрозата. Нашите рецепти се приготвят бързо. Повече ▼
Упражняващата терапия укрепва мускулите и хрущялите
При остеоартрита движението е от решаващо значение: Естествено човек се опитва да предпази засегнатата става и да избегне болка - но: Особено когато има стрес, важната синовиална течност се изпомпва през хрущяла, който го подхранва и „смазва“ ставата. Целенасочените упражнения няколко пъти седмично, като тренировки с тежести, ако е необходимо, водна аеробика, която е щадяща за здравето или ставите, също укрепва поддържащите мускули около ставата и насърчава кръвообращението. Масажите също могат да подобрят мобилността.
Движение при артроза: упражнения и съвети
При остеоартрит движението е от решаващо значение за укрепване на увредения хрущял и за укрепване на околните мускули. Движението може лесно да се включи в ежедневието. Повече ▼
Какво помага при хронична болка в ставите?
Ежедневните упражнения могат да забавят по-нататъшното износване на ставите. Засегнатите хора трябва постепенно да се приближават към по-големи натоварвания. Повече ▼
Лечение: Без превръзки, облекчаване на болката
Ортопедичните хирурзи обаче предупреждават срещу лентовите превръзки и превръзки, които сега са широко достъпни. Те трябва да стабилизират ставите, докато тренират. Но това не работи.Пациентите с нестабилна колянна става например не придават на такива продукти необходимата стабилност. Само правилното обучение може да спре или предотврати артрозата.
Масло, направено от надигнат блатен торф, конски кестен, полски хвощ и лавандула, може да облекчи болката: маслото (антропософско лекарство, от аптеката) се поставя върху памучен плат, който се фиксира върху ставата с втори плат или найлонова торбичка. Трябва да се използва ежедневно, като се оставя да действа поне четвърт час.
Как обвивките помагат при болки в ставите
Болката в ставите, причинена от остеоартрит, ревматизъм или подагра, често може да бъде облекчена без лекарства. Домашните лекарства като извара, сминдух или компреси от зеле могат да помогнат. Повече ▼
Използвайте лекарствена терапия само временно
Пет грама шипка на прах на ден, получени от семената и кората на плода, са полезни. Тъй като шипката съдържа така наречените галактолипиди, които проучванията показват, че могат да инхибират разграждането на хрущяла. Освен тази фитотерапия, лекарствата за артроза не са задоволително решение в дългосрочен план.
Инжекциите с кортизон могат да облекчат болката за няколко седмици, но продължителната употреба на кортизон отслабва костите. Ефективността на инжекциите с хиалуронова киселина (от петел) за изграждане на хрущял все още не е научно потвърдена. Таблетките с активни съставки като диклофенак или ацетилсалицилова киселина потискат болката и инхибират възпалението. Поради техните странични ефекти обаче те също са приемливи само в краткосрочен план в остри фази.
Мултимодална терапия за болка при хронична болка
В много случаи хроничната болка в ставите може да бъде овладяна с интердисциплинарна програма за лечение. Лекарите, физиотерапевтите и психотерапевтите обучават ежедневни дейности с засегнатите и се доближават до индивидуалните физически и психологически граници на стреса.
В четириседмичната интензивна терапия участниците научават много за типичните характеристики на хроничната болка, откъде идва и как могат да се справят с нея. В крайна сметка засегнатите знаят разликите между острата и хроничната болка, могат по-добре да преценят увреждането на рентгена и да знаят как действат болкоуспокояващите и се използват правилно. Процентът на успех е много висок: 70 до 80 процента от участниците съобщават за трайно облекчение от симптомите си.
Холистичната терапия лекува и психиката
В индивидуални психотерапевтични дискусии засегнатите се научават да се доверяват отново на телата си и да игнорират болката. Защото душата страда и от болка: разочарованието, страховете, депресивните настроения, отдръпването и самотата могат да бъдат следи, които болката е оставила в психиката.
Болката често има защитна функция: Например, може да се избегне конфликт на работното място с отпуск по болест или в случай на проблеми във връзката партньорът може да получи съжаление и да се обърне обратно към съответното лице. Това е мястото, където подобряването на уменията за решаване на проблеми може да измине дълъг път.
Движение при артроза: упражнения и съвети
При остеоартрит движението е от решаващо значение за укрепване на увредения хрущял и за укрепване на околните мускули. Движението може лесно да се включи в ежедневието. Повече ▼
Болки в ставите: как се развива артрозата?
Артрозата е заболяване на ставите: тялото разгражда хрущяла. Кои фактори водят до това? Повече ▼