10 правила на; злато за здравословна и балансирана диета; Направи моята утопия; Блог за начина на живот,
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Ах, завръщането на слънчевите дни ви кара да искате промяна, това ви кара да мислите и за много от нас това е желанието да преминат към a по-здравословна и балансирана диета! Какво? По-лесно е да ядете салати през лятото, да се запасите с добри плодове и зеленчуци. Да, но ако искате да изберете здравословна и балансирана диета, това е в дългосрочен план, а не само за #Bikinibody, което искаме носете се по плажовете това лято! Днес реших да споделя с вас 10 съвета, които според мен са златни правила имат здравословна и балансирана диета!
Променете тези навици, да!Но постепенно!
Вие избрахтеприемете по-здравословна и по-балансирана диета! Това е добра точка! Потиснете всичко за една нощ, отидете на строга диета и се гладувайте? Това не е решението, вие ще се лишите и това лишаване ще продължи само известно време! Когато решите да се храните по-здравословно и балансирано, това е така във времето и то не само за период! В дългосрочен план ще постигнете резултати, независимо дали става дума за отслабване, чувство за по-добро храносмилане, по-добра кожа ... Каквато и да е причината, това няма да се случи за една нощ, но нежно и през дните. Така че бъдете търпеливи и преди всичко не се гладувайте. Постепенно премахвайте храни, които са твърде мазни, прекалено солени, прекалено сладки ...
Не пропускайте храненията!
Що се отнася до точката по-горе, няма нужда да пропускате хранене, за да се лишите, яжте по-малко, мислейки си, че ще отслабнете и повече килограми или каквото и да било! Телата ни се нуждаят от тези ястия през целия ден за нас дават енергия! Това, че „пропускате“ хранене, не означава, че ще отслабнете или ще се почувствате по-добре, далеч от това! Препоръчват се минимум 3 хранения, можете да направите повече, всичко зависи от вашите разходи, знам, че денят ми се състои от четири хранения, включително лека закуска около 17:00, за моя любовник има 6, включително 3, в случай ! Ключът е да знаете какво искате, но особено начина, по който тялото ви реагира, трябва да го изслушате и да го опознаете и всичко ще бъде наред!
Избягвайте лека закуска!
Ако има нещо, което не прави доброто ни малко тяло, то е хапки ! Особено, тъй като те често се появяват от лакомия, а не от глад. Тези малки хапки са проблем отдавна, твърде алчни, понякога не можех да устоя на малка сладка нотка и ми се случва няколко пъти. (Грозен малък недостатък). И тогава, морално, това също не носи това добро, забавляваме се моментално, след това често се оказваме виновни ... Още веднъж, слушайте тялото си и неговите нужди и си задайте този въпрос: „Лакомия или глад? " и бъди честен със себе си! Ще видите, че много често това ще бъде само лакомия.