13-те меса за успешна диета

Често чуваме, че когато сме на диета, трябва да забраним месото от диетата си.

Всъщност нещата трябва да бъдат квалифицирани ... не всички меса са създадени равни по отношение на калориите. !

Някои меса са особено мазни, докато други са постни меса .

Постните меса са богати на протеини с биологично качество. Бихме сгрешили да правим без.

Изброените тук меса са валидирани от диетата на д-р Дюкан .

Следователно те са част от храните, които могат да бъдат включени в диетично меню без риск от напълняване.

Открийте под 13-те меса, които да ядете по време на диета .

Месо № 1: Телешки котлет

Телешкият котлет е месо, което има вкус .

Това месо е с много ниско съдържание на мазнини. В допълнение, твърдата му плът има огромното предимство да осигурява засищащ ефект.

Запържете телешкото ребро в тигана със сока на половин лимон, добавяйки листа босилек и лук, лук и тиквички, нарязани на тънки филийки.

Телешкото котлет е изключително постно месо. Само 2% липиди !

Подобно на телешкото ребро, ескалопът също има силна засищаща сила.

Изберете най-нежната част от телешкото котлет, ореха.

Телешкият черен дроб е силно желано парче месо .

Много постно (само около 3% липиди), телешкият черен дроб също е богат на протеини, минерали и витамини.

Внимавайте обаче, телешкият черен дроб съдържа добро количество холестерол. Да се консумира умерено (веднъж седмично).

Топяща се в устата и вкусна, ще бъде пържена на тиган и остъклена с балсамов оцет.

Тази ценна и деликатна храна има съдържание на липиди около 7%. Прием на калории от 160 Kcal на 100 грама.