10 ползи от астаксантин за цялото тяло - сто
Може би най-сложното нещо за астаксантин е как да се произнася (между другото това е "аста-ксан-калай"). Всичко останало не само е лесно, но и е изключително полезно за цялостното ви здраве. Ако сте ученик в храната или орех за здраве и здраве (като нас), прочетете, за да научите повече за този естествен антиоксидант, открит в морските животни като скариди, омари, ракообразни и сьомга, както и микроводорасли.
Изненада, изненада, астаксантинът е червен - именно каротеноидът е отговорен за придаването на характерния за сьомгата „розов“ цвят. За сьомгата това означава способността да бичува и да плува нагоре по течението. За хората обаче има редица ползи, които водят до цялото тяло. Да, в зависимост от целите на вашето тяло, уелнес и фитнес, добавките с астаксантин могат да бъдат вашата нова „суперхрана“. Нека да го разгледаме.
Какво е астаксантин?
Вече знаете, че рибеното масло и маслото от черен дроб на треска Съдържат омега-3 мастни киселини, които подпомагат функционирането на тялото във всички области от здравето на сърцето до благосъстоянието на кожата и др. Изследванията на този антиоксидант ни показват някои обещаващи ефекти този антиоксидант може да има върху тялото.
Всичко от повишена издръжливост и мускулна ефективност, подобрена сърдечно-съдова функция, поддържане на здравето на очите и кожата, облекчаване на възпалението, свързано с болки в ставите, и дори дългосрочни ползи, свързани с предотвратяване на раковите клетки в тялото, се предлага с този антиоксидант свързани.
Изследванията показват, че като антиоксидант и разрушител на свободни радикали, той е в състояние да осигури следните предимства, които:
- 6000 пъти по-голям от витамин С.
- 800 пъти по-голям в сравнение с коензим Q10 (CoQ10).
- 550 пъти по-голям от витамин Е.
. и много други. Сега нека разгледаме над 10 специфични ползи за здравето на този антиоксидант за вашето тяло.
10 подкрепени от науката ползи за здравето на астаксантин
1) Осигуряване на облекчаване на оксидативния стрес
Оксидативният стрес в организма е свързан със спиране на имунния отговор, ускорено увреждане на тъканите и органите, възпаление, депресия и много други. В проучване на изследователи от държавния университет във Вашингтон е установено, че този антиоксидант е пряко отговорен за намаляване на оксидативния стрес, особено когато се консумира като храна.
2) неутрализиране на свободните радикали в организма
Антиоксидантите като цяло са най-добрата защита срещу свободните радикали в организма. Това са вид метаболит, който се среща естествено в организма, когато произвежда енергия - резултат от метаболитна функция. Те обаче са много реактивни. Следователно антиоксидантите са вашата естествена биологична реакция (отговор) на токсини в околната среда като цигарен дим, слънчева светлина, химикали или дори радиация.
Вашето тяло също произвежда свободни радикали, когато тренирате или когато имате възпаление някъде. Сега съществува опасност, когато тези свободни радикали действат върху вашата ДНК. Те правят това, като прекъсват дублирането на ДНК и нарушават нейното запазване. Това означава, че заболявания като рак, Паркинсон, катаракта и дори болестта на Алцхаймер са свързани със свободните радикали.
Като мощен антиоксидант, астаксантинът облагодетелства тялото, като се бори с тези свободни радикали и адекватно предпазва клетките от реактивни кислородни видове (кислородни радикали).
3) Подобрява кръвообращението в тялото
Не забравяйте, че антиоксидантите са ключови за подпомагане на клетките да изпълняват своите функции в най-висока степен. Това се отнася и за функцията на червените кръвни клетки и притока на кръв към тялото. С напредването на възрастта естественият процес на стареене прави нашите червени кръвни клетки по-податливи на външни атаки. Доказано е, че добавките с астаксантин помагат за насърчаване на защитна реакция и подобряване на кръвообращението.
4) Подобрява здравето на сърцето
Правилният и гладък кръвен поток естествено зависи от здраво сърце, тъй като кръвоносната система разчита на сърдечния център, систематично снабден с кръв. Артериалната система в тялото е тясно свързана със сърдечната функция и правилния кръвен поток. Така наречената артериосклероза - втвърдяване на артериите - се облекчава директно от високото ниво на антиоксиданти.
5) Подобрява зрението и здравето на очите
Замисляли ли сте се защо хората препоръчват морковите за подобряване на здравето и зрението на очите? Това е приемът на каротеноиди. Това е друга полза от астаксантин, която може да се получи чрез вашата диета.
Изследванията показват, че той може да помогне за абсорбирането на част от синята светлина и UV лъчите, които идват от ежедневни източници, които приемаме за даденост, като LCD и LED екрани на компютри, лаптопи, смартфони и други източници.
6) Подобрява когнитивните резултати
Изследване, публикувано в Journal of Alzheimer's Disease, показва как учените са лекували пациенти с MCI - леко когнитивно увреждане - и първи етап/преходен стадий на деменция, лечение с астаксантин добавки за поддържане и подобряване на когнитивните показатели.
Резултатите бяха трудни за пренебрегване, тъй като проучването заключи с голям успех, че употребата на този антиоксидант като хранителна добавка след 12 седмици "показва значителни подобрения в психомоторната и скоростта на обработка, което предполага, че ежедневната добавка подобрява когнитивните способности, и функции, свързани с възможността за бързо и точно разбиране и изпълнение на сложни задачи, подобрени. "
7) Повишава имунния отговор и функцията
Подобрената имунна функция е многоетапен процес, стъпка по стъпка, който, както виждате, не се ограничава до един източник. Вместо това е необходим многостранен подход, който да разглежда всичко, от намаляването на оксидативния стрес, до капацитета на кръвния поток, до защитните реакции на клетката. За всичко това и повече, ползите от астаксантин са неразделна част от многостранен подход.
8) Подобрява мускулната сила и производителност
Ако се опитвате да наберете маса или „преброите макроси“, ще се учудите, че ползите от астаксантин играят важна роля за подобряване на метаболизма, производителността и възстановяването на мускулите.
Разбира се, все още се нуждаете от достатъчно сън и почивка, заедно с няколко ролки от пяна. Но що се отнася до добавките с астаксантин, те имат реална способност да придвижат показалеца към възстановяване и мускулна сила, така да се каже.
9) Подобрява външния вид на набръчканата кожа
Добре, така че няма такова нещо като фонтан на младостта, но този антиоксидант все пак се приближава доста близо. Проучванията показват, че той не само забавя стареенето в организма (чрез борба със свободните радикали, регенерацията на ДНК и клетките и повишаване на имунния отговор), но също така намалява бръчките и адресира стареенето на кожата, свързано с процеса на стареене.
Виждате ли, тялото е напълно способно да изпълнява функциите си - 99% от времето при здрави възрастни. Не забравяйте, че сърцето ви изпомпва кръв: това процес ли можете активно да усетите? Отговорът вероятно е „не“. Можете да усетите тези процеси само когато са прекъснати, което обикновено се проявява като болка или заболяване в тялото.
Същото важи и за кожата. Този антиоксидант помага на тялото да направи това, което вече прави - но по-добре. С увеличаване на възрастта загубата на твърдост на кожата е неизбежна. Но влошаването и скоростта на влошаване са процес, който е напълно избежим. Този антиоксидант има защитна функция за влошаване на кожата.
10) Укрепва костите и допринася за общото здраве на ставите
С напредването на възрастта ставите ни обикновено се превръщат в източници на възпаление. Смятаме, че това е неизбежна част от навлизането в по-старите ни години, но това просто не е вярно. Ако решите да направите добавките с астаксантин част от вашата ежедневна диета, можете да очаквате постоянно здрави кости.
Изследване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences, показва, че астаксантинът има "потискащ" ефект върху появата на остеопороза. Изследователите стигнаха до заключението, че този антиоксидант по този начин има "терапевтичен потенциал за лечение на постменопаузална остеопороза".
Заключение
Ползите от астаксантин засягат цялото тяло. Всичко, от което се нуждаете, е последователно, последователно включване във вашата ежедневна диета, или чрез хранителни добавки, или чрез консумация на храни, богати на този антиоксидант. Така че започнете. Започнете с тази суперхрана и използвайте естествени методи, за да поддържате тялото си напълно здраво.