10 неща, които можем да направим, за да ни помогнем да имаме здравословна бременност в бъдеще

Когато някой реши, че иска бебе, често се изразява идеята какво можем да направим, за да имаме здравословна бременност и здраво новородено. Има няколко прости неща, на които лесно можем да обърнем внимание и с малко внимание можем да направим много за себе си и за бебето си.

1. Измиване на ръцете

Има няколко вида инфекции, които могат да причинят проблеми по време на бременност. Нарушения в развитието, забавяне на развитието, фетални инфекции и др. Един от най-лесните начини за предотвратяване на инфекции е измиването на ръцете и правилната лична хигиена.

Правилното измиване на ръцете означава измиване на сапун с топла вода. Може да искате да си измиете ръцете в следните ситуации:

преди и след хранене, както и преди и след готвене
преди и след използване на мивката
ако някой в нашата среда е болен
при работа с предмети, които са докоснати и уловени от много хора, напр. пари, обществени врати, колички за пазаруване, обществен транспорт и др...

Много пъти не сме в състояние да си измием ръцете всеки път, когато попаднем в горните ситуации, като в този случай можем да направим две неща. Единият е да избягваме да докосваме лицето и устата си с нечистите си ръце, а не да ядем с голи ръце и си струва да държим някакъв мини дезинфектант за ръце, това също може да бъде полезно за бърза помощ.

В допълнение към това, нека обърнем внимание и на личните си вещи, много патогени могат да се заселят в нашите телефони, портфейли и чанти например. Почиствайте ги и редовно.

2. Откажете се от пушенето

Отдавна знаем рисковете за здравето от тютюнопушенето. Той може да предразположи към различни заболявания, както и да изостри здравословните проблеми, причинени от съществуващи заболявания. Като цяло тютюнопушенето по време на бременност увеличава шансовете за по-ниско тегло при раждане, преждевременно раждане, спонтанен аборт и детска смърт при нероденото бебе. По този начин навременното пушене лекува много по-здравословна бременност. Струва си да се знае, че не само пушенето по време на бременност може да бъде опасно, но и продължителното пушене за съжаление има ефект не само върху общото здравословно състояние, но и върху репродуктивната система на органите. Както при мъжете, така и при жените, качеството на гаметите (сперматозоиди и яйца) може да бъде нарушено и броят им да бъде намален, което затруднява зачеването.

3. Предпазни мерки в кухнята

По време на бременността повечето бъдещи майки знаят с кои храни трябва да внимават и какво да избягват. Такива продукти не са правилно почистени, термично обработени или пастьоризирани. Като цяло си струва да се обърне специално внимание на онези патогени, които могат да бъдат опасни и избягвани по време на бременност дори преди бременността.

Основни правила, които трябва да се спазват в кухнята:

препоръчва се цялостно измиване на ръцете както преди, така и след обработка на сурова храна
препоръчва се подходяща топлинна обработка на месо и яйца, не консумирайте нито едно от тях сурово
остатъците се поставят в хладилника и фризера възможно най-скоро
закупеното прясно месо се обработва възможно най-скоро, за предпочитане още в деня, в който го приберем у дома
измийте старателно всички пресни продукти

4. Ваксинации

Всички бъдещи майки или жени, които се подготвят за бременност, трябва да са наясно със заболявания, които представляват риск по време на бременност. Това включва редица заболявания, за които вече съществуват ефективни ваксини. Разбира се, няма стопроцентова защита, но това, което една жена може да направи, е отчасти да направи задължителните ваксинации и отчасти да даде препоръчаните ваксинации. Това включва ваксината срещу грип, от която мнозина се страхуват. Тъй като ваксината съдържа убити вируси, със сигурност болестта няма да се развие и не причинява никакви аномалии в развитието или повишен риск от спонтанен аборт по време на бременност, според проучвания. И обратно, грипната инфекция по време на бременност може да има сериозни последици. Променената функция на имунната система по време на бременност може да направи протичането на грипа по-тежко, усложненията по-чести и за съжаление постоянната, трудно контролируема висока температура е риск за бременността дори в по-прости случаи. Важно е обаче също така да знаете, че по време на бременност могат да се използват лекарства (по-специално за грипния вирус), ако някой скоро посети лекар и се постави правилна диагноза.

Опитваме се да предотвратим кое заболяване може да бъде предотвратено и кое не може да бъде предотвратено или избегнато възможно най-скоро и да се лекува по подходящ начин. Имайте предвид, че ако пътувате много по време на бременност, трябва да обърнете внимание на напълно различни заболявания по време на бременност в определени страни и в определен климат, така че винаги трябва предварително да разберете какви заболявания можете да получите и срещу кои можете да получите ваксинирани по време на бременност. Имайки предвид това, ние преценяваме рисковете преди всяко пътуване.