Диетата със зелен чай - Моят опит - Една дама може да скрие друг, Светът на Ladylettante
Диетата със зелен чай - Моят опит
Днес споделям с вас моя опит с диетата със зелен чай.
От време на време изпитвам нужда да се подлагам на диета, често за да отслабна с 2-3 излишни килограма, намирам за по-лесно диета, когато нямате твърде много килограми, отколкото когато го правите.
Преди две години ви разказах за моя опит с диетата с ананас, каня ви да прочетете много внимателно ревюто ми:)
Чаят е особено ефективна напитка за отслабване и усъвършенстване на силуета. Съдържа съставки за отслабване, които действат бързо. Опознайте повече за тази напитка с множество добродетели.
Чаят се състои предимно от теин, вид кофеин, който увеличава термогенезата (производството на топлина) и по този начин подтиква тялото да изгаря калории. Чаят, който съдържа най-много от това вещество, е Асам (черен чай от Индия). След това тази напитка съдържа катехини, елементи, за които е известно, че са ефективни изгарящи мазнини. Действа чрез регулиране на холестерола и намаляване на наднорменото тегло в корема.
Принципите на чайната диета
Най-малко трябва да приемате 3 чаши чай на ден. Чаят не е само за пиене. Имате възможност да го включите в ежедневните си рецепти като салати и десерти. Вие приемате хранене за отслабване, но което остава балансирано.
Така че си купих калай от закупения в магазина зелен чай, ароматизиран с жасмин, избрах ароматизиран, тъй като тъй като трябва да пиете без захар, малко допълнителен вкус няма да навреди ^^ Купих и детоксикираща напитка от зелен чай, която да се разрежда във вода и да се пие през целия ден, защото на работа не мога да пия зеления си чай, така че тази бутилка за детоксикация ще свърши работа.
Уточнявам, че работя в пекарна от 9 до 15 ч., Затова си нося кутията за обяд (която ям на почивката си в 11 ч. Сутринта), изкушенията са страхотни, обикновено ям сладкиши сутрин и правя пълна от солени хапки като шунка, сирене, това допринася, мисля, за тези няколко излишни килограма.
Също така се надявам с тази диета да загубя навика да хапвам.
Затова започвам тази диета в понеделник 26 октомври 2015 г. с тегло 63,6 кг
Ден 1: закуска: чаша зелен чай, обяд: твърдо сварено яйце, капоната (вид италиански рататуй, който направих сам) вкус: чаша чай, 4 зърнени бисквити вечеря: 1 чиния супа праз и картофи, 1 малка чиния калмари с ориз, чаша зелен чай
Преглед на D1: ден, който премина добре, все още имах чувството на глад между закуската и вечерята, както и през нощта след това. Нощта беше тежка, ставах много пъти, за да ходя на уикенд.
Ден 2: закуска: 1 чаша зелен чай, 2 филийки пълнозърнест хляб (те са малки) с парче сирене на невеста (5% маслено сирене) обяд: 1 филе скумрия с капоната (правих поне 3 дни но можете да замените с всеки зеленчуков) вкус: 1 чаша зелен чай, 1 нискомаслено кисело мляко тип стройна вечеря: нарязана пържола 5% мазнина с настъргани зеленчуци (морков, зеле и др.) и парче пълнозърнест хляб, ябълка смесена с 0% извара, чаша зелен чай.
Резултати от D2: следобедът беше тежък, защото бях наистина много гладен ^^ силно вечерята, освен това се напуках, като добавих парче хляб и добавих извара към ябълката си. В резултат на това напуснах масата с впечатлението, че съм ял твърде много.