10 НЕЩА, КОИТО ДА ПРАВИТЕ ЗА ЗДРАВИ КОСИ И СКАЛП
10 НЕЩА, КОИТО ДА ПРАВИТЕ ЗА ЗДРАВИ КОСИ И СКАЛП.
Ако четете това, очевидно ви е грижа за косата ви. За да имате здрава коса, трябва да имате здрав скалп и те трябва да си сътрудничат за най-добри резултати.
Слабата коса е ясен признак за лошо здраве. И, нека си признаем, люспестият скалп и оредяващата или чуплива коса просто изглежда ужасно.
От витамини за здрава коса до масажи за здрави скалпи, ние ви покрихме, за да постигнете прекрасна коса, която всеки ще забележи. Затова разгледайте безумно лесните неща, които можете да направите, за да постигнете както лъскава коса, така и здрав скалп.
Живейте на тази диета, която подобрява здравето на косата
Всички сме чували поговорката „красотата идва отвътре“, а за косата това е абсолютно вярно. Следователно първата стъпка по пътя към здравата коса и скалп е диетата.
Скалпът и косата са направени от кератинов протеин и липсата на такива в нашата диета може да доведе до отслабване, притъпяване и дори загуба на коса! Ако искате да избегнете това като чумата, не забравяйте да включите много от храните по-долу във вашата диета за силна, блестяща коса.
Сьомга - тази вкусна риба е богата на омега-3 мастни киселини, които също се намират в клетките на скалпа ви и в естествените масла, които овлажняват косата ви. Тъй като телата ни не могат да произвеждат мастни киселини сами, това е от съществено значение за поддържането на добре хидратирана коса. !
Портокал - любимият плод на витамин С, който ще помогне на тялото ви да изгради колаген, който е от съществено значение за блясъка на косата ви.
Фасул и нахут - тези бобови растения са пълни с естествени масла и са основни източници на желязо и протеини, чийто дефицит води до загуба и изтъняване на косата.
Броколи - отличен източник на витамин А, броколите насърчават производството на себум. Това не само помага за естественото кондициониране на косата, но и подобрява кръвообращението ни за по-щастлив и здрав скалп.
Домати - Доставяйки на тялото си здравословна доза ликопен, антиоксидант, яденето на домати спомага за поддържането на колаген в тялото ви и предпазва косата ви от слънце и UV лъчи. !
Яйца - Яйцата са пълни с желязо, цинк, кератин, протеини, селен и витамин В12. Те са пълни с протеини и една от най-гъвкавите съставки в света. Тази комбинация прониква в космените фоликули, за да поправи и подхрани вашите нишки, намалява риска от изсъхване на люспест скалп и увеличава количеството кислород, което отива към скалпа ви, за да укрепи корените ви.
Носете маски за коса.
Може би си мислите, че хората носят маска за коса само ако косата им вече е в лошо състояние или точно когато прекарват „хладна нощ“. Но маските за коса са толкова полезни за косата, колкото и балсами и имат важна роля във вашия кръстоносен поход за здрава коса и скалп.
За разлика от балсами, които седят на повърхността на косата ви, маските за коса проникват в кутикулата на косата (най-външната част на косъма). Правилната маска за коса придава на косата ви привлекателен, добре подхранван блясък и прави това докосване по-управляемо.
Както знаете, фризьорството е важна индустрия и има много маски за коса. Ако страдате от суха или чуплива коса, препоръчваме ви да потърсите маска, която насърчава интензивната хидратация. Всичко, което съдържа масло от жожоба, е добро за този тип проблеми. Ако смятате, че имате плоска или тънка коса, изберете продукт, който съдържа протеини, като пшеничен протеин и керавис. За блестяща коса обичаме всичко с арганово масло.
За да получите най-добрите резултати за маска за коса за здрава коса:
Първо използвайте нормален шампоан, за да отворите кожичките на косата си.