10 най-добри практики за разширени вени - Ръководство за анатомия
Дори хората на възраст между 20 и 30 години все повече изпитват симптомите на разширени вени: паяжини, вени на метли и разширени вени, които първоначално се появяват само оскъдно. Синеващите се, подути кръвоносни съдове са не само не красиви, но и доста болезнени. Но се чудя как можем да им попречим да водят до по-сериозни проблеми с напредването на възрастта?
В Унгария всеки десети човек изпитва симптоми на разширени вени на възраст между 30 и 50 години, а всеки втори над 70 години е засегнат. 45% от жените и 19% от мъжете имат оплаквания от варикоза през целия си живот. Въпреки че поражението засяга много повече жени, отколкото мъже, и двата пола трябва да обърнат внимание на здравето на краката и кръвоносните съдове, особено ако вече има семейство с разширени вени.
Рискът от разширени вени се увеличава от наследствено предразположение, слабост на съединителната тъкан и прекомерно натоварване на краката: наднормено тегло и продължителна работа в седнало и изправено положение. Характерен симптом е нощният мускулен спазъм около прасеца или дори целия крак и пациентите често чувстват, че краката им са тежки, сковани, колоновидни, които също се подуват и се намокрят.
Дори хората на двадесет и тридесетте години трябва да обърнат внимание на появата на симптоми, тъй като разширените вени могат да пренебрегнат, за да причинят опасни усложнения. С течение на времето може да причини хронична венозна недостатъчност, язви на краката или тромбоза.
Събрахме 10 най-добри практики за профилактика на разширени вени!
1. Премествайте членовете си от време на време, докато седите или стоите!
Претоварването на краката, много изправяне, но седенето на едно място също може да причини разширени вени. От съществено значение за правилното венозно кръвообращение е мускулите около вените на краката да се движат и работят. Ето защо за тези, които са склонни да избягват разширени вени, е особено важно редовно да движат крайниците си, да се изправят, да ходят няколко минути, но не ги претоварвайте.