10 клопки, които трябва да избягвате, за да постигнете добра резолюция през 2021 година

Да, всяка година е същото. Много от вас търсят правилната резолюция. Знаете ли, този, който ще промени живота ви ... или не. И тази година трябва да сте затрупани с идеи с всички месеци, прекарани в затвора 😉

Не знам защо хората искат да променят всичко заедно с графика. Но така е ...

От своя страна просто реших да ви напиша хубава статия, за да избегнете вземането на лоши резолюции. Знаете ли, тези, които ви карат да се объркате, когато приятелите ви ви питат:

„Е, къде сте на вашата диета? Не е очевидно, че сте се върнали към спорта през януари ... "

Селският идиот

Така че, или сменяте приятели, или запазвате добрата резолюция за себе си, която никога няма да следвате.

Прочетете внимателно тази статия, за да избегнете мрачен провал и да си поставите реалистични цели. И не забравяйте, че истински добри резолюции могат да се вземат през цялата година !

Ето 10 резолюции за 2021 г., които да забравите веднага и как да направите по-добри:

Разделителните способности са твърде плесенясали, за да се забравят

1. Рециклирайте стара добра резолюция

Рециклирането е добро за околната среда, но не непременно лоша идея.

Вероятно си спомняте супер добра резолюция, която сте взели миналата година или много по-рано, но не сте я запазили. И може би си мислите: "Сега е моментът да го направите!" "

Betsy Sobiech, експерт по личностно развитие, обяснява, че трябва да бъдете много внимателни, когато използвате повторно цел, която не сте успели да постигнете, може би от няколко години. Това определено е поредният бъдещ провал.

Sobiech казва, че бихте могли да си помислите и вместо това да се съсредоточите върху нещо друго. „Ако наистина искате това да е годината, уверете се, че сте свършили вътрешната работа по мотивацията и мисленето си, за да я осъществите“, казва тя.

В противен случай изберете по-реалистична цел. Може би просто трябва да разбиете резолюцията си на няколко по-малки, за да измервате напредъка си.

Например, много е лесно да си кажете:

„Ще свалям 1 килограм мазнини на месец“, отколкото „ще сваля 12 килограма“
„Ще тренирам 3 пъти седмично“, а не „Искам да съм слаб и мускулест до края на годината“

Виждате идеята ... Разбийте вашите големи, невъзможни за измерване цели на лесно достъпни действия или резолюции.

2. Резолюции, които са твърде неясни

Неясната резолюция, дори и да звучи добре, няма полза.

Ако просто кажете „Искам да бъда в по-добра форма“ или „Искам да бъда по-стройна“, какво означава това? Какво всъщност ще правите, за да постигнете този вид цели ?

Ако използвате резолюция като „Искам да бъда в по-добра форма“, създайте конкретна цел, която ще ви позволи наистина да сте в по-добра форма. Например, можете да се абонирате за моя блог и да получите безплатно фаза 1 от програмата за фитнес (щракнете върху връзката).

Следвайте го отблизо и ще постигнете първата си резолюция за годината 😉 .

3. Спрете да ядете въглехидрати и мазнини

Някои съвременни диети изискват напълно да елиминирате въглехидратите и липидите (мазнините) от диетата си. И може би сте направили тази резолюция за новата година.

И все пак повечето експерти не препоръчват изцяло да се премахват тези макронутриенти, въпреки че някои се придържат към кетогенните (без въглехидрати) диети.

Всъщност имате нужда от здравословни въглехидрати, протеини и мазнини, за да имате здраво тяло, казва фитнес експертът Ашли Яндъл.