10 идеи за здравословна закуска; Списанието на; диета
10 идеи за здравословна закуска
Закуските могат да бъдат част от балансираната диета. Здравословната закуска може да ви помогне да контролирате апетита си и да се почувствате по-малко гладни по време на хранене. Също така може да предотврати неконтролирано закусване. Стига тази закуска да е балансирана !
Закусете когато сте гладни, избягвайте да ядете, когато сте отегчени или стресирани, уморени или разстроени. Храненето без глад може да доведе до напълняване.
- Къща Мадлен с кестени
- Експресни бисквитки: 1 банан, няколко шоколадови чипса, 100 г овесени ядки - 15 минути във фурната
- Един плод и няколко непечени, несолени ядки
- Компот по ваш избор без и люспести бадеми
- Домашен зърнен бар