10 идеи за вечеря с 3 съставки - Диета; Диета
Опитайте тези 10 идеи за вечеря с 3 съставки!
Паста, босилек и домати
Можете да направите най-добрата комбинация от тестени изделия много бързо за вечеря. Използвайте пълнозърнести тестени изделия, за да ги смесите с пържени на тиган чери домати и пресен босилек.
Пиле, песто и пармезан
Ако обичате пилешко и предпочитате да хапнете нещо леко на вечеря, трябва да опитате печени пилешки гърди с песто и малко пармезан. Това е удоволствие и е много лесно да се направи!
Свинско, броколи и домати
Можете да ги направите във фурната, така че да сте готови за вечеря, без да приготвяте много ястия. Поставете свинско, броколи и чери домати върху тава за печене и поръсете със зехтин и оставете в горещата фурна до златисто кафяво. Добър апетит!
Спанак, нахут и лимонов сок
Замразеният спанак се приготвя много бързо и за да стане по-последователен, препоръчваме да използвате кутия нахут, която добавя протеин към препарата. Поръсете всичко с лимонов сок и вечеряйте здравословно и бързо!
Сьомга, лимон и черен пипер
Ако предпочитате да ядете риба за вечеря, трябва да опитате тази много проста рецепта. Поставете в тава парчета сьомга, резенчета лимон и чушки. Поръсете със зехтин и печете 15 минути. И вкусната и здравословна вечеря е готова!
Гъби, бекон и яйце
Използвайте по-големи гъби, за да поберете лесно яйце. Напълнете гъбите с филийки бекон и яйце, след което ги поставете в горещата фурна за няколко минути.
Спанак, яйца и сметана
Можете да използвате замразен или пресен спанак, за да къкри. Счупете четири яйца сред спанака и сложете тавата във фурната за няколко минути. Сервирайте обикновен или със сметана.
Хляб на скара, рикота и домати
Резените пълнозърнест хляб, поставени на грил тигана, ще придобият лек аромат на дим. Те вървят чудесно с консервирани домати или нарязани пресни домати и сирене рикота/моцарела. Ако предпочитате моцарела, можете да оставите филийките във фурната, докато сиренето се разтопи.
Сладки картофи, месо и сос за барбекю
Нарежете сладките картофи наполовина, печете във фурната за половин час, след което обелете малко.
Смесете сърцевината на сладкия картоф с варено месо, риба тон или накълцана шунка. Напълнете всяка половина от сладкия картоф с тази смес и го залейте с барбекю сос.
Кайма, доматен сос и яйца
Просто, но много последователно ястие е същата комбинация от кайма с домати и яйца. Поставете каймата в тигана с малко олио, оставете да се стегне, след това добавете консервираните домати и накрая яйцата. Поставете тигана в горещата фурна, докато яйцата омекнат.