Кремообразен гювеч със сирене от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
19 февруари 2018 г.
Дори ако ти не фен на карфиол ти ще бъдеш това Опитайте гювеча. Той е Кремообразно и сърдечно, супер вкусно и подходящо за цялото семейство. The подготовка е напълно лесно и е необходимо малко време. Бързо и лесно, идеално за тези студени дни и разбира се както винаги ниско съдържание на въглехидрати! Вие сте добре дошли във вашия Оставете креативността да работи безплатно и напр. все още хот дог, И т.н. подразделям. Кажете ни какво мислите за тази рецепта.
Кремообразен гювеч от сирене с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати и шунка пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности на нисковъглехидратно карфиолно сирене
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 422 ккал
Протеин: 22 гр
Дебел: 32 гр
Въглехидрати: 8 G
Нисковъглехидратно карфиолно сирене Гювеч Съставки:
- 650 г - карфиол
- 200 г - Creme Fraiche
- 150 мл - мляко
- 150 г - настъргано сирене (Чедър и др.)
- 150 г шунка
- 2 чаени лъжички чесън на прах
- сол
- 2 ч. Л. Зеленчуков бульон
- Смесител -> Мога горещо да препоръчам този на Braun 🙂 Винаги го използвам!
Нисковъглехидратно карфиолно сирене Гювеч Видео за готвене:
Как да приготвим гювеч от сирене с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати
Задушете карфиола на пара (със затворен капак, оставете го да се готви в малко течност или докато омекне). Поставете мекия карфиол в блендер, използвайте кухненски робот или пюре. След това добавете крем фрейша и млякото. Подправете с малко зеленчуков бульон, сол и чесън на прах. Добавете половината количество настъргано сирене и разбъркайте. Колкото по-дълго смесвате, толкова по-фина ще бъде сместа. Достатъчно е и ако смесите по-малко старателно, ако искате да имате парченца в пюрето. Да опитам. Сложете всичко в съд за печене. Покрийте с шунката (накълцана) и останалото сирене и печете на 180 ° отгоре и отдолу нагрявайте за около 10-15 минути. Можете да използвате функцията грил през последните няколко минути. И вкусният гювеч е готов!
Можете да добавите други съставки, ако искате, но внимавайте за въглехидратите. Колбаси и т.н. биха били възможни.
Задушете карфиола на пара (със затворен капак, оставете го да се готви в малко течност или докато омекне).
‚
Поставете мекия карфиол в блендер, използвайте кухненски робот или пюре. След това добавете крем фрейша и млякото.
Подправете с малко зеленчуков бульон, сол и чесън на прах.
Добавете половината количество настъргано сирене и разбъркайте. Колкото по-дълго смесвате, толкова по-фина ще бъде сместа. Достатъчно е и ако смесите по-малко старателно, ако искате да имате парченца в пюрето. Да опитам.
Сложете всичко в съд за печене. Покрийте с шунката (нарязана на малки парченца) и останалото сирене и печете на 180 ° отгоре и отдолу, загрейте за около 10-15 минути. Можете да използвате функцията грил през последните няколко минути. Можете да добавите други съставки, ако искате, но внимавайте за въглехидратите. Колбаси и т.н. биха били възможни.
И вкусният гювеч е готов!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/