Прясно изцеден сок за закуска, на който да се даде предпочитание
Какво по-хубаво сутрин от чаша прясно изцеден сок? Страхотният вкус ще ви зарадва в самото начало на деня, а тялото ще се зареди и ще получи много полезни витамини. Казваме ви какъв сок е най-добре да пиете сутрин.
Не е тайна, че пиенето на чаша прясно изцеден сок сутрин е много полезно. Плодовете и зеленчуците са истинско хранилище на витамини и минерали, които на тялото особено липсват през лятото. Но имайте предвид, че само прясно изцедените сокове ще ви донесат максимална полза - повечето от магазинните сокове в опаковки съдържат много захар, ароматизанти и консерванти. Ако следвате фигурата и здравето си, тогава само пресните сокове ще ви помогнат да получите минимум калории и максимум хранителни вещества.
Сок от моркови за закуска
Обърнете внимание не само на плодови сокове, но и на зеленчукови сокове. Или смесете различни варианти за храна, за да ги приготвите. Например, чудесен начин да започнете деня си е да изпиете чаша сок от моркови сутрин. Можете да добавите ябълка, тиква, цвекло и дори целина към морковите - изберете според вашите вкусови предпочитания.
Сокът от моркови е богат на витамини и минерали като натрий, калий, калций и желязо. Морковите ще ви дадат сила за целия ден и ще направят кожата ви по-розова. Такъв сок ще укрепи стените на кръвоносните съдове, ще увеличи имунитета, ще даде блясък на очите и ще насити кожата с полезни витамини.
Портокалов сок сутрин
Портокаловият сок за закуска също е много здравословен. Съдържа голямо количество витамин С, така че няма да се страхувате от настинки. Също така се препоръчва да се пие портокалов сок при неврози, стрес и дори отравяне. Портокалите съдържат много витамини от група В: В1, В5 и В12, които компенсират недостига през пролетния дефицит на витамини.
Ползите от сока от нар
Сред прясно изцедени сокове за закуска сокът от нар заема водеща позиция. Добре е при настинки и бронхити, анемия и атеросклероза, заболявания на пикочно-половата система и хипертония. Сокът от нар ще насити организма с фибри, фитонциди, различни витамини и минерални соли. Сокът от нар е с ниско съдържание на калории, но е ефективен за подобряване на състоянието на кожата и косата.
Прясно изцеден доматен сок
Доматеният сок също съдържа малко количество калории, но е богат на витамин С. Но бъдете внимателни, когато добавяте сол към сока - доматите вече са с високо съдържание на натрий. Също така доматеният сок помага да се стимулира добре паметта и най-добри резултати могат да се получат чрез редуване на доматен сок с грозде.
Как да пием сокове сутрин
Когато правите сокове, обърнете внимание на плодовете и зеленчуците, които използвате. Те трябва да са свежи и да не са опетнени. След приготвянето сокът трябва да се изпие веднага, тъй като след 15-20 минути той започва да губи стойността си. Дори да поставите сока в хладилника, той ще ускори ферментацията му и след известно време ще бъде неизползваем.
Соковете не трябва да се пият на гладно - само 30-40 минути след закуска. Така сокът няма да дразни стените на стомаха и ще се усвои по най-добрия начин. Не се препоръчва да добавяте захар към напитката - само ще искате да ядете повече от нея, а ползата от нея е малка.