10 храни, които ви помагат да изгаряте калории
Събота, 21 юни 2014 г., 09:55 Източник: REALITATEA.NET
Някои храни ви помагат да изгаряте калории и да ускорите метаболизма си. Не, чудодейната храна за ядене и мигновено отслабване не е измислена. Но можете да включите в ежедневното меню 10 храни, които ви помагат да изгаряте калории.
1. Грейпфрут
Грейпфрутът ускорява метаболизма и ви помага да изгорите много калории. Този плод ще ви помогне да се чувствате по-дълго време сити. Грейпфрутът е богат на фибри, които могат да стабилизират нивата на кръвната захар, освен това има малко калории.
Тайната на целината е проста: тя има малко калории и ви помага да изгорите калориите, които ядете. Целината има високо съдържание на вода, така че е полезна при балансирана диета. Казвам балансирана диета, защото диета, базирана на целина или сок от целина, не се препоръчва. Тази диета бързо ще ви доведе до дефицит на минерали и витамини.
Най-добре е целината да се комбинира с други храни. Целината и стъблата имат специална ефективност за изгаряне на калории. Можете да ги смесите в освежаващ сок или да ги добавите към салати.
3. Пълнозърнести храни
Проучванията показват, че пълнозърнестите храни са по-здравословни от рафинираните и намаляват риска от хронични заболявания. Пълнозърнести храни се препоръчват, ако искате да отслабнете, защото им е нужно повече време, за да бъдат усвоени и няма да останете гладни дълго след като ги изядете.
Освен това пълнозърнестите храни са богати на витамини, минерали и въглехидрати, но имат много малко мазнини.
4. Зелен чай
Зеленият чай е един от най-добрите ускорители на метаболизма. Тази азиатска напитка е станала толкова разпространена, че започвате да се съмнявате в нейното благотворно въздействие. Не забравяйте, че зеленият чай е богат на антиоксиданти и ви помага да отслабнете. И така, защо да не замените следобедната си закуска с чаша зелен чай?