10 грешки, които бихте избегнали по-добре (фиг. 2)

Продължаваме с втората половина на Грешките и се надяваме, че ще успеем да отговорим на много проблеми и в тази област.

грешки

6. Консумация на твърде много твърди плочи, докато сте в движение
Победителят в състезанието през цяла Америка от 1985 г. абсорбира необходимите хранителни вещества в основно течна форма. От тук нататък може да се отбележи, че състоянията в течна форма стават все по-популярни в средите на атлетичните атлети. Причината за това е съвсем проста, защото течните тела просто се усвояват много по-лесно от нашите тела, отколкото твърдите. Да не говорим, че е много по-лесно да поемете течно тяло по време на тренировка, отколкото да кажете парче енергия за минути. За да смиламе твърдата храна, телата ни трябва да прегрупират повече кръв за храносмилане, която лесно може да бъде отстранена от другаде и може да причини гадене при голямо натоварване. Не на последно място, храносмилането на твърда храна изисква повече калории от течността, което от своя страна губи скъпа енергия.


По време на дълги тренировки, състезания или цели, масивните дъски могат да бъдат приятна вариация с много течности, но тестовете показват, че всъщност нямаме нужда от тях. Ако, от друга страна, искаме да представим солидна плоча, трябва да се уверим, че тя е с много високо качество, тъй като това, което въвеждаме, значително влияе върху това, което ще можем да изтласкаме от себе си.

7. Използване на нови неща в състезание, без да се налага да го изпробвате
Проблемът е достатъчно ясен и все още много хора попадат в този капан. Докато не се опитаме да изпробваме нещо от тренировка в нетренировъчно (понякога опасно) състезание. Може би имаме питие легнало по корем или просто не го усещаме и можем да имаме сериозни проблеми в състезанието.


Най-добре е да си купите „гювеч“ от избраните продукти и да опитате сами, вместо да разчитате единствено на мнението на другите. Всички останали и това излиза наяве шест пъти от спортните спортове.

8. Придържайте се към въображението, дори и да грешат
Ако вече сте стигнали до точката, в която планирате конкретен график на състезанието/турнето, вие сте направили сериозна крачка напред във вашия спорт. По същия начин вашият план може да бъде планиран по естествен начин, но често се случва да се придържате към своите предварително измислени идеи, дори ако те очевидно не са идеални.