Как Ели Хуп отново е обичала тялото си с хулахуп

Омраза към тялото след раждането

Ели Хуп стартира тенденция в социалните медии: тя успя да отслабне с 20 килограма с тренировка по хулахуп, след като роди третото си дете. Тя го споделя с последователите си в Instagram всеки ден. Сега е последван от повече от 120.000 души, тя превърна хобито си в работа и сега е треньор по хулахуп. Говорихме с нея за нейната страст и омраза към тялото след раждането и как тя успя да постигне мир с тялото си.

отново

Текущи състезания и нови тенденции

желано: Вие открито говорите за мразенето на тялото си след раждането. Как точно това се отрази на живота ви?

Ели Хуп: „Просто се чувствах напълно неудобно в кожата си и това повлия на цялото ми ежедневие. Изведнъж не просто се почувствах глупав, а просто всичко. Бях тотално недоволна и винаги покривах тялото си. Стоях пред гардероба векове наред всеки ден и вече не знаех какво да облека, защото се чувствах зле във всеки тоалет. И тогава все пак трябваше да се уверя, че просто скривам всички проблемни области. "

Как средата ви се справи с него?

„Е, това е такова нещо. Много хора винаги са ми казвали: „Хайде, защото имаш три деца, изглеждаш добре.“ И това винаги ме вълнуваше наистина. Разбира се, бях наясно, че тялото ми е направило нещо невероятно, но на челото ми не пише, че съм майка на три деца. И все още съм жена. "

Натовари ли недоволството ви и върху партньорството ви?

"Да разбира се. Вече не исках да показвам тялото си и не исках да ме докосват. Това беше много трудно за съпруга ми, защото той харесваше фигурата ми дори с няколко килограма повече. Но той също забеляза колко съм недоволен. "

Hula Hoops за спорт, фитнес и отслабване

Как измислихте идеята да можете да отслабнете с хулахуп?

„Дори не започнах да ловя, защото исках да отслабна с него. Тазовото ми дъно беше напълно разрушено след раждането, така че трябваше да направя нещо. След това отидох на физиологията, но не стана по-добре. Тогава случайно прочетох в Instagram, че hullern трябва да е добър за него. И така всичко пое своето. "

Все още ли си спомняте първия път, когато се клатехте?

„Да, първоначално не се получи. След това поставих гумата обратно в ъгъла. По някое време обаче намерих път в него. Това отне около три месеца. След това направих четири обиколки на гумата. Така че не бива да се отказвате веднага, ако в началото не се получи. Когато успях да овладея гумата, постигнах успех наистина бързо. Две или три седмици по-късно тазовото ми дъно беше по-добро, осем месеца по-късно бях 20 килограма. "

Обучение на Hula Hoop: Ето как ефективно оформяте талията и корема си у дома

Това е безумно постижение. Отслабнахте ли, просто докато правите Хюлерн, или направихте повече упражнения?

„Не, само чрез Hullern и по-добро хранене. Не се подложих на диета, но се уверих, че не ям нещо от време на време. Не съм се занимавал с друг спорт. Наистина съм мързелив човек, дори и днес. Аз съм тип човек, който винаги взема паркинга пред супермаркета, който е възможно най-близо до входа, за да не ми се налага да ходя толкова далеч. И при спешни случаи изчакайте, докато това място за паркиране стане свободно. "

Тогава как можеш да надхитриш по-слабото си аз, когато става въпрос за Хюлерн? Като майка по-специално, обикновено сте толкова изтощени вечер, че просто копнеете за дивана?

"Да, това е вярно. Преди да се подвизавам, вечер винаги седях на дивана с мобилния си телефон. Но тогава по някое време си помислих: „Хей, просто можеш да прекараш времето с гумата.“ Сега спя вечер, но все още държа мобилния си телефон в ръка или гледам телевизия. Ето защо не ми се струва упражнение. "

Какво е особеното в Hullern?

„С хула обръч можете не само да отслабнете, ако го правите редовно, тялото също става по-дефинирано. Кожата е по-добре снабдена с кръв, поради което има и положителен ефект върху целулита, например. Кожата става много по-стегната. Между другото, много жени също наблюдават, че стриите стават по-леки в резултат на това. Фактът, че можете бързо да видите успеха, също помага да се гарантира, че мотивацията няма да се влоши. "

Какво означава редовно? Колко често трябва да зарежете, за да бъдете наистина ефективни?

„Начинаещите трябва да започнат наистина бавно. Практикувайте само няколко минути всяка вечер, за да не получите синини. И тогава можете да продължите да се подобрявате. Оптимално е да тренирате поне три пъти седмично в продължение на поне двадесет минути. Колкото по-често, толкова по-добре. По време на фазата ми на отслабване се подвизивах около пет пъти седмично. "

Чрез тренировка не само сте отслабнали, но и сте изградили мускули. Сега помирихте ли се с тялото си?

„Да, никога не съм имал толкова дефинирано тяло, както сега. Така че може би в края на деня, когато бях на 12. Отново се чувствам добре в кожата си. Психолозите казват, че хула обръчът е като медитация, защото продължавате да правите едни и същи движения. Това също ме направи по-уверен. Никога не съм бил сплашван, но забелязвам, че чрез тренировката позата ми стана много по-изправена и отново намерих вътрешния си баланс. "

Едва ли се разпознава! Тези знаменитости са се променили напълно ...

Как вървят нещата с избора ви на дрехи сутрин? Какво ти казва отражението ти?

„Вече нямам огледало, в което да мога да се погледна отгоре надолу. Хубавото е: Вече мога да нося всичко и да се чувствам добре. И не трябва непрекъснато да се заяждам със себе си, защото нещо можеше да се изплъзне. "

Сега сте последвани от над 120 000 души, много жени се присъединиха към вас и сега също се разбъркват, за да получат по-дефинирано тяло. Как ви се струва това Очаквахте ли да можете да вдъхновите толкова много хора с него?

„Мислех, че ще се хареса на няколко майки. По това време си мислех, че би било хубаво да достигна до около хиляда жени. Но никога не съм очаквал такъв успех. Но е толкова хубаво, че е така. "