Какъв ефект има светлината върху човешкото тяло?
С наближаването на студените месеци количеството светлина става все по-актуално. Докато беше светло в девет през лятото, тези часове се стъмваше по-рано. Въпреки това не само в контекста на смяната на сезоните ефектът на светлината върху човешкото тяло заслужава внимание.
Без естествена светлина не само растенията биха имали проблеми, но и ние, хората. Липсата на светлина се отразява на общото ни здраве и настроение. Но това, което е предимство през деня, е недостатък през нощта, тъй като очевидно е по-трудно да заспите поради очевидни хормонални причини. Нека да видим каква роля играе светлината в живота на човека и как тя влияе върху начина, по който тялото работи!
Внимавайте при слънчеви бани!
Във връзка със слънчевата светлина мнозина я свързват с летните слънчеви бани. Няма съмнение, че престоя на открито е от съществено значение за производството на витамин D, но не можем да останем без вредните UV лъчи на слънцето. Той не само ускорява стареенето на кожата, но може и да изостри някои кожни заболявания, да причини алергии и за съжаление е факт, че играе роля и в развитието на кожата. Ето защо е важно да избягваме интензивно слънце, за да можем да защитим кожата и очите си.
С подходящия слънцезащитен крем обаче можете да останете на слънце за кратко, което може да бъде особено полезно, ако имате кожа, склонна към акне. Умерената слънчева светлина може да подобри това състояние.
Основен витамин D.
Несъмненото предимство на слънцето е, че стимулира производството на витамин D в организма. Този микроелемент е от съществено значение за функционирането на мускулите, костите и имунната система. Според някои изследвания, ако няма достатъчно витамин D в организма, рискът от сърдечно-съдови заболявания може да се увеличи и дори профилактиката на патологичното затлъстяване може да бъде свързана с доставката на витамин D.
При липса на светлина могат да се развият много заболявания. Перфектен пример за това е XVII. век Англия, където по това време са се родили много хора със слаби кости. По това време небето почти потъмня над индустриалните очаквания и смогът придоби такива размери, че предотвратява навлизането на достатъчно слънчева светлина в града. Може да бъде компенсирано до известна степен с консумация на богато на витамин D2 масло от черен дроб на треска.
Сън-събуждане