10 антиканнични храни - Всичко за отслабването
Ето 10 храни „против канабис“, които ще ви помогнат да премахнете чувството на задушаване и изтощение, причинено от горещите дни, поради съдържанието им на ободряващи антиоксиданти и дела на водата над 84%, което поддържа оптимално ниво на хидратация.
1. Краставици (12 калории/100 г и 95% вода) са нискокалорични и много богати на вода зеленчуци, които съдържат повечето витамини и минерали, от които се нуждаете ежедневно, плюс фибри и ензими, полезни за храносмилането. Яжте ги цели с черупката, където са концентрирани всички хранителни вещества.
2. Тиквички (16 калории/100 г и 95% вода) са отличен източник на витамин С и основни фитонутриенти, които предпазват тялото от действието на свободните радикали, помагат за производството на колаген и поддържат хидратацията на кожата.
3. Домати (18 калории/100 г и 94% вода) изобилства от ликопен, пигментът, отговорен за красивия червен цвят на тези зеленчуци, фитонутриент, който се бори срещу много видове рак, но също така и бръчки.
4. Спанак (23 калории/100 г и 92% вода) е суперхрана и естествена супердобавка, богата на желязо и фолиева киселина, витамини В1, В2, В6, В9, РР, С и К, както и специфично вещество, наречено спанак, противораково средство. Той също така е леко слабително, изчистващо, антианемично, хипотензивно и реминерализиращо.
5. Рукола (25 калории/100 г и 91% вода) енергизира тялото, защитава черния дроб и е много добър източник на витамини С и К, важни за кръвообращението, костите и сърдечно-съдовата система.
6. Диня (30 калории/100 г и 92% вода) е един от най-засищащите и освежаващи плодове, богат на ликопен, който му придава цвят и го прави надежден съюзник в борбата срещу рака и преждевременното стареене на кожата.
7. Чушки (31 калории/100 г и 92% вода) съдържат повече витамин С от портокалите и са отличен източник на антиоксиданти, които играят ключова роля за поддържане на младостта на кожата и косата.
8. Грейпфрут (32 калории/100 г и 91% вода). Половин грейпфрут на ден съдържа 68% от общия витамин С, от който тялото ви се нуждае ежедневно. Освен това е доказано, че помага на черния дроб да елиминира токсините от тялото.
9. Броколи (34 калории/100 г и 91% вода) Въпреки че изглежда плътен, той има концентрация на вода над 90%, а съдържащият се сулфорафан е най-силният известен противораков агент. Фолатите (от групата на витамините от група В) са необходими за регенериране на клетките на тялото.
10. Диня (34 калории/100 г и 90% вода) е отличен източник на антиоксидантни витамини с роля за укрепване на имунната система и бета-каротин със съществена роля за поддържане здравето на кожата и косата. Освен това съдържа новооткрито съединение, наречено аденозин, което предпазва сърцето от болести.