1 кг струва колко калории да отслабнете - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Здравейте всички
Исках да знам колко калории трябва да изгоря, за да отслабна с 1 кг? Само въпрос, който си задавам от вчера .
Така че 1 кг е колко калории ?
ами не е задължително да има доклад !
напр .: ядете 1 килограм бонбони: много калории
ядете килограм боб: почти нищо !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Загубата на тегло не е математика.
Казват, че за да загубите килограм мазнини, трябва да „загубите“ между 7000 и 10 000 калории. Но не е толкова просто, по някаква причина х или у загубата ще е налице или не, да не говорим, че има дневна калоричност (която не може да бъде изчислена с точност до калории), външни елементи като стрес, задържане на вода, или загуба на мускули, ако не тренирате
Подобни теми
възможно ли е да отслабнете с 40 килограма? колко дълго?
захарен пай, колко точки ww?
Кой е опитал 4.3.2.1 стартерна напитка? колко килограма загубени ?
Наистина си заслужава.
Загубата на тегло не е математика.
Казват, че за да загубите килограм мазнини, трябва да „загубите“ между 7000 и 10 000 калории. Но не е толкова просто, по някаква причина х или у загубата ще е налице или не, да не говорим за дневния калориен прием (който не може да бъде изчислен с точност до калории), външни елементи като стрес, задържане на вода или загуба на мускули ако не спортувате
хаха, благодаря, разбрахте въпроса ми !
Х и у е, че за да отслабнете трябва прием на калории (храна и напитки) са по-ниски от разход на енергия (базален метаболизъм по пол, възраст и начин на живот + физическа активност)
Друг недостатък е, че използването на допълнително изразходваната енергия се извършва чрез разграждането на захарите преди мазнините или протеините (мускулите) преди мазнините, ако не закусваме сутрин !
Калориите обаче обхващат всички енергии (захари, мазнини, протеини), така че не можем да се свържем със загуба на тегло, това е опасна екстраполация.
Питър Пан, ако искате да отслабнете с 1 кг, можете лесно да го направите, като загубите вода, спортувате и ядете много калории за един ден
Но ако е в дългосрочен план, изчислете основния си метаболизъм + калории от физически дейности и се нуждаете от поне 200 калории на ден, за да отслабнете устойчиво.
Надявам се, че не бях твърде пиян от този малък урок по хранене
Загубата на тегло не е математика.
Казват, че за да загубите килограм мазнини, трябва да „загубите“ между 7000 и 10 000 калории. Но не е толкова просто, по някаква причина х или у загубата ще е налице или не, да не говорим, че има дневна калоричност (която не може да бъде изчислена с точност до калории), външни елементи като стрес, задържане на вода, или загуба на мускули, ако не тренирате
Отслабването е свързано с усилия ?
Като начало пиенето не ви кара да отслабвате и без значение каква вода !
Отслабването означава увеличаване на разходите за калории спрямо приема.
Например: 1 кг мазнина е приблизително равна на 7500 калории, което съответства на 17 часа плуване, 30 часа педалиране, 63 часа ходене.
Освен това отслабването след тренировка се състои от загуба на вода, загуба на глюкоза (мускулни резерви), загуба на мазнини. Водата и глюкозата, разбира се, се възстановяват по време на диетата и тук не трябва да се пресъздават мазнини. Така че отслабването е свързано с усилие, при условие да не се яде твърде много или лошо отстрани и да няма прекалено заседнал начин на живот.
Подобни теми
Наистина си заслужава.
колко точки за.
WW колко точки имат право на ден: решението
Едем,
Виждам, че знаете много за диетите, защото ако сте вие, свалям шапка, защото
-30кило изобщо не е лошо .
Да наистина е необходимо да се изгори повече енергия от приноса, което е логично, че е вярно, така че аз до вас и моите 8 малки килограма, които почти загубих, се чувствам нелепо изведнъж. И накрая, във връзка с морфологията, ръста и физическите дейности и съотношението височина и тегло, всеки от нас има различни цели. понякога сте гладни, но трябва да знаете как да използвате стратагеми.Курсът беше интересен, уважаеми господине
Преди да започнете, съжалявам за грешки, клавиатурата ми доста подслушваше.
Наистина е интересен въпрос, който зададохте pcq, когато разберем системата, която знаем какво да правим, за да отслабнем.
Това е
първо трябва да кажете 1 кг = 1 кг
независимо дали става въпрос за моркови, салата, месо, пера, желязо, мазнини и т.н., 1 кг остава 1 кг
Тогава трябва да знаете това
1 грам протеин = 4 калории