Диета Ким Протасов менюто
Ким Протасов е известен като автор на системата за отслабване в самия край на миналия век - през 1999 г. Той веднага показа своята позиция много силно, призовавайки хората да не се покланят на храната. Диетата на д-р Протасов обаче не е строга и се пренася много по-лесно от други.
Същността на диетата на Протасов
Диетата на менюто на Протасов е изградена по такъв начин, че да възстанови метаболизма, разрушен от обичайната доставка. Ще се изненадате как в края на втората седмица вече няма да изпитвате желание за подслаждане и вреда.
Основното нещо - основата на диетата не са млечните продукти, а именно зеленчуците! Ако те съставляват 70% от дневната ви диета, тогава ще бъдете много по-ефективни при отслабване при тази система, отколкото ако ядете на глава сирене всеки ден.
Важно е да не забравяте трите си ябълки на ден - те ще поддържат деликатен баланс и ще обогатят тялото с пектини и захари.
Диета Ким Протасов: менюто
Ким Протасов предложи диета, чието меню е проектирано за 5 седмици и е разделено на два етапа. Изненадващо, в нито един от тези времена няма да ви се налага да гладувате.
- Първата и втората седмица Пресни (сурови) зеленчуци са разрешени във всяко количество и по всяко време на деня. Освен това можете да ядете неограничено сирене и кисело мляко с 5% масленост. В допълнение към храната - 3 зелени ябълки и едно варено яйце на ден. Освен това можете да чай и неподсладено кафе, както и 2 литра вода на ден.
- Третата седмица, четвъртата и петата. В този момент трябва да нарежете млечни продукти - сирене и кисело мляко, но добавете 1 парче месо, птици или риба на ден. Зеленчуците също са разрешени в неограничени количества, но все пак можете да имате 1 яйце и 3 ябълки.