09 Дейности с малко усилия за изгаряне на 200 калории ~ Спорт и здраве

Всеки ден не се чувства като ден във фитнеса. И ей, сигурно си заслужавате почивен ден така или иначе.

Но дори и в почивни дни не е нужно да бъдете мързеливи през целия ден. Можете да изгорите 200 калории, като джогирате за половин час - изчислено за човек с тегло 70 кг - или вместо това можете да направите някоя от тези 9 дейности.

малко

1. Градинарство за 35 минути

Клекването да дърпа плевели и да копае моркови е повече работа, отколкото изглежда.

2. Ходете с 5,5 км/ч в продължение на 40 минути

Ще изгорите още повече, ако вземете кучето си със себе си.

3. Билярд за 65 минути

Кой знаеше, че счупването на багажника е толкова страхотно упражнение?

4. Почистване на къщата за 50 минути

Този брой може да се покачи драстично нагоре и надолу, в зависимост от това дали почиствате мръсен под или просто метете котешка коса.