Колагенът осигурява еластичността на кожата и тъканите
Колагенът е протеиновото вещество, което обикновено се произвежда от организма. Той присъства в костната система, храносмилателната система, мускулната система, в ставите и в кръвта. Той има ролята на регенериращи когнитивни тъкани и клетки и може да бъде намерен в много форми.
Колагенът се секретира от няколко клетки, особено тези, които са част от съединителната тъкан. Липса на колаген в организма. Ролята на колагена в организма?
Колагенът представлява около 30% от общия брой протеини в организма. Той осигурява положителна функция на тялото, заедно с еластин, друг протеин, който помага на тъканите да се върнат в първоначалната си форма след определено свиване.
Липса на колаген в организма. Ролята на колагена в организма.
1. Осигуряване на еластичността на кожата и тъканите - колаген
Този протеин осигурява еластичност, но също така и гъвкавостта и здравината на кожата. Приемът на колаген в тялото ни намалява с възрастта, така че по-късно той трябва да бъде допълнен.
2. Регенерация на клетките
Колагенът образува мрежа от клетки на съединителната тъкан, където други клетки могат да се размножават.
3. Заздравяване на рани и заздравяване - колаген
По време на удар, колагенът стимулира размножаването на клетките в увредената област, като по този начин помага за зарастване и зарастване, в случай на отворена рана.
Те обикновено могат да се дължат на причини, които не могат да бъдат променени от хората. Причината, която не може да бъде променена на човека, е стареенето.
Фактори за понижаване на колагена
С напредване на възрастта нивата на колаген в тялото ви спадат, започвайки след 20-годишна възраст. Поради това се появяват бръчки и еластичността на кожата намалява.
Но, както казах, има и причини, които правим доброволно, което води до намаляване на нивата на колаген.
Това са: пушене, липса на упражнения и прекомерна консумация на захар.
Тютюнопушенето кара кожата да старее, като по този начин намалява колагена от тип 1 и предотвратява определени признаци на тип 3.
Има няколко вида колаген?
сега, има 28 вида колаген, всички имат различни структури и функции, като най-често срещаните видове са I, II, III и IV.
Първият вид колаген той е най-еластичен от всички, секретира се от кожата, сухожилията и костите.
Вторият тип колаген, осигурява опора на ставите и се намира в хрущяла.
Тип III колаген, често се придружава от тип I колаген, намиращ се в кожата и кръвоносните съдове.
Колаген тип IV, можем да го идентифицираме в мембранните тъкани.
Ползите от колагена
В допълнение към обичайните роли на колагена, това вещество има различни предимства: допринася за здравето на белите дробове, здравето на очите, мускулната система и подобрява здравето на ставите и костите.
1. Здраве на белите дробове
Естествено, това протеиново вещество се секретира в белите дробове, така че заедно с друго протеиново вещество, еластин, помага за правилното им функциониране.
2. Здраве на очите
В окото колагенът се намира в роговицата, за да поддържа зоната хидратирана, тонизирайки очната ябълка.
3. Здраве на мускулната система
По време на интензивна физическа активност някои протеини се унищожават, като колагенът помага за възстановяване, възстановяване и рехидратиране на мускулите.
4. Подобряване здравето на ставите и костите
Поради стареенето се появяват някои възпаления на ставите, които се смекчават от присъствието на това вещество в тялото ни. Той също така предотвратява състояния като остеопороза, подагра или артрит.
Какво се случва поради намаляването на това вещество - колаген?
Липсата на колаген в организма или ефектът от понижаването на колагена в тялото е отрицателен, довеждайки след себе си различни проблеми, с които не бихме искали да се сблъскаме.
1. Мускулни болки
Очевидно е, че като вещество, което присъства в много от системите на нашето тяло, включително мускулната, с постепенното му изчезване ще се появят различни болки в мускулната област.
2. Появата на целулит
Липсата на това протеиново вещество води до натрупване на вода, затруднено нейното елиминиране и загуба на еластичност.
3. Проблеми със зъбите
С изчезването на колагена настъпва зъбна чувствителност и постепенна и преждевременна загуба на зъби.
Как можем да предотвратим изчезването на това вещество - колаген?
Първата стъпка е диета, която съдържа храни, които стимулират производството на колаген. Храните, които ни помагат, са тези, които трябва да ядем възможно най-често.
Това, което не трябва да липсва в нашата диета, са протеините, които идват от продукти от животински произход, като месо и яйца.
Тези храни не трябва да липсват в живота ни именно защото са богати на протеини, от които тялото ни се нуждае в големи количества.
Зелените зеленчуци и цитрусовите плодове помагат за усвояването на естественото производство на колаген поради съдържанието на витамин С.
Можем да приемаме определени добавки, които да спомогнат за повишаване нивата на колаген?
За да се засили ролята на колагена в организма, има различни хранителни добавки, които могат да помогнат за повишаване нивата на колаген в организма.
Като Body Flex и Go-4-Flex от Pro Nutrition.
Body Flex е добавка за поддържане на свежестта на кожата и еластичността на ставите и хрущялите.
Откриваме в неговия състав, колаген и хиалуронова киселина, характеристиките, необходими за повишаване нивото на това протеиново вещество.
Думата „добавка“ вероятно ни кара да мислим за спортисти, но този продукт може да се прилага и от заседнали хора.
Go-4-Flex, подобно на Body Flex, е хранителна добавка, която действа естествено, без странични ефекти, като съставът му помага за гъвкавостта на ставите и способността за увеличаване на колагена в тялото.
Тези хранителни добавки са под формата на капсули, без да е необходима лекарска препоръка.