Звукът на; овес съюзник за отслабване
Ние му даваме добродетели за отслабване и освен това прави чудеса в кухнята, бързо, открийте овесените трици !
Ползите от овесените трици
Тъй като е популяризиран от диетата за отслабване на д-р Дюкан, овесените трици са идеалната съставка за отслабване.
Нека започнем с овес ... Много интересна зърнена култура, отличен източник минерали и витамини, особено витамин Е (ценен за действието си върху кожата, ноктите и косата). Обикновено се среща под формата на люспи, много често в англосаксонските храни, където от тях се правят каши, бисквити и зърнени барове, малко по-малко у дома (но ние идваме там!).
Има и овесени ядки, които са много по-рядко срещани от пшеничното брашно, но много вкусни. Остават овесените трици, които идват от външната обвивка на семето, разположена под черупката му. Именно този филм концентрира по-голямата част от фибрите в овеса и именно тези влакна са обект на всички очи.
Като'агар-агар, тези разтворими влакна подуване в стомаха, примамлив усещане за дълготрайна ситост, чудесен начин за борба с апетита. Носейки мазнини със себе си, те забавят усвояването им от организма и в същото време намаляват гликемичното съдържание на погълнатите храни. Освен това тези фибри насърчават развитието на „добри“ бактерии в храносмилателния тракт, в ущърб на лошите ... Разбираме, че ни интересува !
Овесените трици приличат малко на ситно нарязани овесени ядки. Купуваме го в опаковки от 250 грама до 1 килограм, в хранителния отдел на био магазините. Триците са чувствителни към гранясване, по-добре е да ги купувате в малки количества, да ги държите на хладно и сухо място и да ги консумирате бързо.
Как да готвя овесени трици ?
Диета звезда, казахме, овесени трици е лесно да се включи в нашата ежедневна диета. За да го укротите, просто трябва да поръсите лъжица върху салата или супа. Не е много вкусно, ще донесе малко „зърнено“ докосване до цялото и значителна „бляскава“ страна за надничащите !
Също така, не се колебайте да смесите една чаена лъжичка от него с обикновено кисело мляко, в смути или сутрешното си мюсли. Това е много лесен начин да се насладите на фибрите си, без да добавяте към калорийната сметка на храненето.
Но овесените трици са и звездата на някои рецепти, специално посветени на него.