Zumba всъщност танцува, ако танцувам 1 час само под любимата си музика, това е

Няма да отслабнете с зумба, но ще имате по-добро движение и стойка.

танцува

Умереността е добра. Разбира се, добре е да пиете повече течности - вода. Това винаги е добре.

Бягайте, карайте колело или плувайте, за да отслабнете!

Живея в Германия един ден видях доклад, в който обикновено измервах колко калории изгаря човек с 1 час зумба. Средната жена е имала 430 калории, въпреки че водата тече от тях нормално (рекламира се като 1000 калории на час: P, разбира се)

така че дори да не танцувате толкова интензивно, тогава е още по-малко.

Тичането все още не върви добре, защото фитнесът ми все още е корем: s Понякога карам колелото си, но трябва да направя повече:)

Също така прочетох, че много хора просто са спортували и въпреки това са отслабнали много, защото за 1 час не се отказваме от много ккал, не си ли заслужават в едно изпълнение:).