Zumba, baladi, salsa, gumboot dance for s; влак Coup de Pouce

iStockphoto Фотограф: iStockphoto Автор: Coup de Pouce

zumba

Форма

Танцувайте, за да тренирате. Защо не? Уроците по зумба, балади, салса, дъвка, самба, танци могат да бъдат толкова ефективни, колкото тренировка във фитнес за тонизиране на мускулите и развитие на сърдечно-съдови умения.

Зумба

Енергична музика, динамични движения и интензивно кардио. Това е експлозивното комбо на зумба. Нов фитнес феномен, зумба е смесица от латино-градско танцово движение и аеробна гимнастика. Класът започва с загрявка, танцувана разбира се, и продължава със сесия на салса, самба, фламенко, хип-хоп и т.н. Zumba е популярен, защото прилича повече на енергичен танцов клас, отколкото на физически упражнения. По отношение на предимствата, тази тренировка помага за извайване на ръцете и бедрата, като същевременно губи около 800 калории на час. Много популярен със своята ефективност върху тялото и морала!

Къде са уроците?
В Квебек има стотици учители по зумба. За да намерите център в близост до дома си, посетете http://www.zumba.fr/

В снимки
Извадки от зумба маратон и танцов клас.

Ориенталски танц или балади

С този танц от Изток цялото тяло се връща във форма, като същевременно придобива гъвкавост, пъргавина и грация. Независимо дали се практикува вяло или енергично, ориенталският танц (който някои наричат ​​танц на корема) мобилизира цялото тяло. Движенията винаги се извършват на свити крака, което работи на бедрата, седалището и прасците. Движенията на бедрата и таза задействат корема, а тези на ръцете тонизират гърдите. Въпреки че има повече жени, уроците по балади са отворени и за мъже.

Къде са уроците?
Няколко училища предлагат уроци по ориенталски танци, включително танцьорката Marmar, Studio Sharqui и Louise Lapierre school (Монреал), Baladi Quebec (Квебек), Baladi dance school of Estrie (Sherbrooke) и Les Farandoles dance dance (Chicoutimi).

Самба

Не е за нищо, че всички танцьори на карнавала в Рио имат тяло от мечта. Самба е много енергичен и динамичен танц, при който ръцете и краката се движат с пълна скорост под звуците на музика. След като стъпките бъдат усвоени, ние се забавляваме с безумни ритми, за да движим ръцете, краката и задните части. Работим върху кардиото, тонуса си и правим задните части от стомана.

Къде са уроците?
Намираме класове в Studio danse Montreal и Levanta Poeira (Монреал), в Samba Quebec и в училище за спортни танци Stéphane Sauvé (Gatineau).

В снимки
Демонстрация на самба в Самба Квебек.

Салса

Латино танц par excellence, салсата ви позволява да се движите, като същевременно подобрявате стойката си и изграждате мускули. Салсата е бален танц, който обикновено се изпълнява по двойки в афро-кубински ритми. Основните стъпки се усвояват доста бързо и всичко, което трябва да направите, е да помислите за изправяне и да координирате стъпките си с тези на вашия партньор! Този танц работи мускулите на глутеусите, прасците и корема, докато се забавлявате. Освен това, в допълнение към уроците, през годината се организират няколко безплатни събития за танцьори, които искат да практикуват за забавление.