Zumba 6 добри причини
Раздвижи тялото си!
Има спортове, които имат нещо медитативно, за да ги приспиват, като пейка или джогинг. А има спортове, които не само заемат тялото ви, но и ума ви като Зумба! Ритмичният спорт от Южна Америка бързо се превърна в абсолютна тенденция. Какво е особеното в Zumba? И дали Зумба е правилният спорт за вас?
Ритмична салса музика, кръгове на бедрата, латиноамерикански танцови стъпки и аеробни движения - това е Zumba. Сигурно сте чували това, нали? В крайна сметка почти всички го правят сега. Но защо всъщност? Влязохме в спортното си облекло, потърсихме някои обещаващи класове по зумба и тръгнахме по следите на тайната на зумба.
Zumba е забавно
Кой не е танцувал като луд цяла нощ? Беше изтощително и краката много се оплакваха по пътя към дома. Но по някакъв начин дори не го забелязахме междувременно. Беше просто много забавно! Същото е и със Зумба. Вместо треньор, който ви съветва като тренировъчен инструктор по дисциплината и ви призовава да постоянствате, със Zumba няма как да не продължите да се движите. Музиката ви създава добро настроение, упражненията са лесно достъпни и комбинацията от упражнения и забавление ви дава много ендорфини.
Zumba е нещо за всеки
Танцови стъпки и аеробика? Заедно? Двигателните дислексици сред нас сега имат малък сърдечен арест. Напълно ненужно! Всеки може да прави Zumba, защото има отделен клас Zumba за всяка нужда и всяко ниво на фитнес. Нормалният курс на зумба е подходящ за всички начинаещи, които обикновено са обучени. Курсът Zumba Gold е точно за вас, ако просто искате да се преместите отново след операция или ако имате ограничена подвижност. Aqua Zumba е особено подходящ за нетренирани и леко наднормено тегло, тъй като водоустойчивостта минимизира напрежението върху ставите. Курсът Zumba Toning е идеален за вас, ако търсите тренировка за издръжливост с висока интензивност, която също интегрира упражнения за оформяне на тялото с тежести. Нямате време за нормалната 60-минутна тренировка на Zumba? След това направете курса Zumba-in-the-Circuit, който съкрати сесията Zumba до ефективни 30 минути. За деца до 12-годишна възраст има и курсът по зумбатоник, който работи върху координацията, самочувствието и работата в екип. Ако сте в нормална форма, препоръчваме ви да изпробвате нормалния курс по зумба ниво 1. Ако вече имате предишни познания по танци или аеробика, можете също да се осмелите да вземете курс от ниво 2.
Zumba изгаря много калории
Zumba изгаря до 1000 калории на час. Много курсове по Zumba рекламират това. Номер, с който може да се рекламира добре. Малко обаче всъщност изгарят толкова много калории по време на тренировка по зумба. Ако сте много добре обучени и наистина давате всичко от себе си в клас Zumba, може би можете да изгорите 800 до 1000 калории с тонизиращ клас 2 Zumba. Може да изгори 600 калории. Колко калории всъщност изгаряте със Zumba зависи от телесното ви тегло, нивото на тренировка и нивото на фитнес.
Зумба тренира цялото тяло
Друга добра причина, поради която класът по Zumba си заслужава, е, че Zumba работи върху цялото тяло. Така че не е нужно да правите свиване, упражнения за ръце или гръб, след като сте се (почувствали), че сте пробягали полумаратон, както правите при джогинг. Движенията в Zumba са предназначени да работят с всяка мускулна група в тялото ви, независимо колко малка е. Вашата издръжливост не е само тренирана, цялото ви тяло е оформено!
Зумба е навсякъде
Зумба е на устните на всички. А плакатите по стените на къщата и курсовите звена по зумба от програмите на фитнес и танцовите студия ни се смеят отвсякъде. Само в Северен Рейн-Вестфалия има повече от 417 обучители по Zumba с над 1000 курса. Следващият курс не просто дебне зад ъгъла, той определено ще се проведе в подходящ за вас момент. А ако не? Тогава просто направете Zumba у дома!
Можете да правите Zumba и у дома
Не обичате да се разхождате из фитнес зала или фитнес с куп непознати? Вашето работно време не ви оставя достатъчно свобода да посещавате редовно часовете по Zumba? Имаме добри новини: Страхотна атмосфера и ефективно обучение е възможно и у дома - с DVD-та Zumba! Можете да разберете кое копие е най-доброто за вас в нашата серия Zumba DVD.
Трябва да се признае, че желаният екип не яде само ягоди, те също обичат да ядат ягодова торта веднъж. Благодарение на Zumba, ние все още се вписваме в нашите дрехи! Имали ли сте и такива положителни преживявания с танци, изпълнени с вълнение? Очакваме с нетърпение вашия доклад!