Яжте повече мазнини, за да отслабнете
Публикувано от чешката Дорина За да отслабнете, яжте повече мазнини, за да отслабнете, намалете риска от сърдечни заболявания и се чувствайте по-добре да разопаковате чинията си с мазнини. Разбира се, няма значение какво!
Кои са добрите мазнини и защо трябва да ядете повече мазнини, за да отслабнете Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които предотвратяват заболявания като витамин Е.
Доказано е, че те помагат за понижаване на високия холестерол, намалявайки риска от сърдечни заболявания, като ядат повече мазнини, за да отслабнат.
В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля в много от функциите на тялото ни, като ядем повече мазнини, за да отслабнем, например в правилното функциониране на имунната ни система и сърцето. Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за изгарянето на коремните мазнини. Въпреки че се нуждаем специално от мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не са толкова голям проблем, колкото се смяташе досега.