Zsófia Kádi-Horváth Храна или какво яде добре доената майка

Понеделник, 9 юни 2014 г.

Хранене или какво яде една „добре доеща“ майка

Днес пиша публикацията си за публично искане. Старата ми скъпа приятелка смята, че изобилието от „забранена“ храна е стеснило диетата й по време на кърмене. Искате да прочетете за конкретни храни и какво можете да ядете. Мисля, че може да е полезно за някой друг, затова ще споделя списък с настоящите си ястия.

Супи:
- картофена супа (това ще направи много мляко, отлично за бъдещи майки)
- бульон
- рибена супа
- крем супа от целина
- морковена крем супа
- гулаш
- яйчена супа (другата любима в случая)
- крем супа от лук
- плодова супа
- гъбена супа

Зеленчуци:
- тиквена супа
- картофен зеленчук
- киселец
- спанак
- плодов сос

Месо:
Можете да ядете всякакъв вид месо, под всякаква форма (сурови не! Тартарските пържоли трябва да се избягват!). Това е основата на производството на мляко. В безмесен ден забелязвам, че нямам толкова много мляко, така че ям почти всеки ден. Студените разфасовки, които ядете на закуска или вечеря, не се считат за месо за тялото ми, така че това не е достатъчно.

Зеленчуци сурови:
- краставица
- салата
- домат
- морков

Плодове:
- малина
- Apple

---