Зонова диета, отслабнете и останете млади

Диетата Zone е един от онези режими за отслабване, който наистина работи, ако спазвате няколко основни правила и здравето ви ще е от полза. И добрите новини не спират дотук. Зоновата диета е създадена и открита от биохимик на име Бари Сиърс.

Изглежда, че тази диета първоначално е създадена именно за да помогне на тези, които са страдали от сърдечни проблеми. Така че от самото начало можете да осъзнаете, че това ще подкрепи и имунитета ви, което може да бъде само добра новина. И процесът на стареене ще се забави, защото ще се храните много здравословно!

Едва след като изтече времето, Сиърс забеляза, че хората, спазващи тази диета, отслабват успешно, особено за тези, които изпитват здравословни проблеми. Но защо да не използваме тази диета от хора, които искат да свалят излишни килограми?

Имаше много знаменитости, които прибягнаха до този прекрасен начин за отслабване. Говорим за Сара Джесика Паркър, Мадона, Чарли Шийн и Бен Стилър.

Но какво друго да губите време? Да видим с какво се „яде“ тази диета.

Зонова диета - какво предполага тя?

При тази диета е много важно да обърнем внимание какво консумираме и в какви количества. Ежедневното меню трябва да се състои от 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини.

Така че диетата Zone може да ви помогне да постигнете мечтаната фигура, започвайки тази пролет. Защото можете да свалите до 10 килограма на месец. Да не говорим, че можете да лекувате хипертония, умора, но дори и депресия.

Много е препоръчително да се погрижите хормоналният баланс да е стабилен, само по този начин ще останете здрави по-дълго. И когато спазвате диетата Zone, се случва друго чудо: ще се научите да бъдете умерени и дисциплинирани!

Много е важно да разберете, че не е препоръчително да ядете огромни порции и е добре да премахнете нездравословните храни.

Д-р Бари Сиърс, както и други специалисти, е против премахването на мазнините от диетите за отслабване. Но той вярва, че тези, които искат да отслабнат, трябва да увеличат консумацията на плодове и зеленчуци, т.е. накратко зеленчуци. Диетата се счита за "почти перфектна" диета, защото Sears също няма да ви накара да се откажете от въглехидратите. Той вярва, че се нуждаем от всички елементи, така че те трябва да се консумират в приблизително равни пропорции.

Защо все още ценим д-р Бари Сиърс толкова много? Защото това ни кара да премахнем всички тези преработени храни, т.е. нездравословна храна, ако искате.

В диетата ZONE няма да консумирате:

червено месо
Сода
брашно (тези от бяло брашно, включително бял ориз)
алкохол
интензивно обработени сладкиши
закуски

Можете да консумирате много малко, ако наистина не можете да помогнете! Но ако искате добри резултати, препоръчваме ви да бъдете възможно най-стриктни.

Но за да разберем по-добре, предлагаме и „проба“ от менюто в диетата Zone:

Закуска: омлет без олио, филия шунка, филия пълнозърнест хляб, маруля

Лека закуска: ябълка/морков/гули

Обяд: крем зеленчукова супа, риба на скара със задушени зеленчуци и салата от зеленчуци

Лека закуска: салата от патладжан с капсикум/малко хумус с домати и репички

Вечеря: храна от коприва/задушен спанак с малко пиле/плодова салата

Както можете да видите, ние ви предложихме няколко възможности за избор на най-подходящия. Консумирайте колкото се може повече сурови храни и не забравяйте, че те могат да ви помогнат много в процеса на отслабване. И не само това, суровите храни трябва да представляват поне 30% от храненето. Колкото повече салати, толкова по-добре.

В диетата Zone ще започнете да се храните чисто и балансирано, така че не е чудно, че ще отслабнете. Променете менюто по ваш вкус и добавете колкото се може повече здравословни храни. Не забравяйте ядките, натуралните сокове и семената. Животът ви ще бъде по-добър, ще изглеждате по-добре и енергийното ви ниво ще бъде по-високо от всякога!

Не забравяйте ядки, натурални сокове и семена. Животът ви ще бъде по-добър, ще изглеждате по-добре и енергийното ви ниво ще бъде по-високо от всякога!