Зонова диета как действа, ползи, противопоказания Planet Bio 🍃

Зоновата диета е диета, която има за цел да постигне оптимално физическо и психическо състояние чрез балансиране на приема на протеини, въглехидрати и мазнини. Нека да разберем по-добре.

> 1. Какво представлява зоновата диета

> 2. Основните храни

> 3. Предимства и противопоказания на диетата на района

> 4. Зонов режим: идеален ако

> 5. Зонова диета: противопоказана, ако

> 6. Известни и верни на диетата на зоната

Каква е зоновата диета

Изобретяване на зоновата диета това беше американският биохимик Бари сеърс. Основният принцип е: чрез балансиране на въглехидрати, протеини и мазнини, оптимално физическо и психическо състояние, идентифицирано като „Зонирано“, състояние, при което тялото работи при максималното си ниво на ефективност.

Бари Сиърс той структурира режима от желанието да контролира така наречения от режима ейкозаноиди, група хормони, произведени в малки количества от всяка клетка в тялото ни.

Ейкозаноидите могат както да насърчават вазодилатацията, така и да стимулират имунния отговор, и да предизвикват диаметрално противоположни реакции, като по този начин произвеждат много вредни ефекти. Диетата Zone има за цел да постигне перфектния баланс между антагонистични ейкозаноиди.

За да се постигне това, рискът от промени в кръвната захар, особено тези, дадени от въглехидрати. Вместо това, количеството протеин се обогатява, което стимулира глюкагон, антагонист наинсулин който служи за мобилизиране на запасените енергийни резерви. Контролът на двата хормона, инсулин и глюкагон, преминава чрез постоянен контрол на дозировката:

---