Зоната - Le Régime Зоната, представена от ELLE - Elle

зоната

За кой ?

Това е режимът, който е във възход сред американските звезди. Диетата Zone е предназначена за методични и мотивирани хора.

Принципите

Зоната е диетичен план за умерен прием: 30% чист протеин, 30% мазнини и 40% въглехидрати. Храната се представя под формата на „блокове“, чийто обем съответства приблизително на обема на дланта. И накрая, приемът на храна трябва да се извършва на редовни интервали (максимум 5 часа), т.е. 3 хранения и 2 закуски на ден (17:00 и 23:00). Зоната поддържа секрецията на инсулин (хормон, секретиран от панкреаса, който активира употребата на глюкоза в организма) на ниво, подходящо за отслабване.

Повечето

Зоната насърчава консумацията на фибри и полиненаситени мазнини. Елиминиране на лошите мазнини и алкохол ... Бърза загуба на тегло между 500 g и 1,5 kg през първите няколко седмици, което е много мотивиращо.

По-малките

Зоната е трудна за изпълнение ежедневно, особено на открито. Нискокалорични (1000 до 1500 ккал/ден). Риск от бъбречни и сърдечно-съдови проблеми като всички диети с високо съдържание на протеини. Бързо възстановете теглото си след спиране на диетата. Може да причини проблеми с бъбреците в средносрочен и дългосрочен план.