Тя обича кафето Шест завладяващи графики, които да пиете спокойно
Преведено от: Джудит Вбради
Кафето не е толкова демонично, колкото е предвидено. Това е наистина източник, богат на антиоксиданти. Западняците получават повече антиоксиданти от кафето, отколкото от плодовете и зеленчуците, взети заедно. (1, 2, 3).
Многобройни проучвания показват, че потребителите на кафе са изложени на по-нисък риск от много сериозни заболявания, които причиняват милиони смъртни случаи всяка година. Повечето подобни проучвания обаче са само наблюдателни и не доказват, че кафето действително е причинило този полезен ефект. Тези тестове обаче доказват, че кафето в никакъв случай не е нещо, върху което трябва да сме отгоре.
Следващите шест графики ще ви убедят, че консумацията на кафе е полезно нещо.
1. Кафето може да намали риска от диабет тип 2
Диабетът тип 2 се характеризира с повишени нива на кръвната захар, свързани с инсулинова резистентност или липса на способност за отделяне на инсулин.
Голямо проучване от 45 проучвания с 457 922 участника демонстрира, че консумацията на кафе значително намалява риска от диабет тип 2. (4)
Според проучването всяка дневна доза кафе може да намали риска от диабет тип 2 със 7%. Хората, които пиеха 3-4 порции кафе на ден, имаха 24% намаление на риска.
Това е изключително важно признание, тъй като диабетът тип 2 е един от най-големите здравословни проблеми в света и в момента засяга повече от 300 милиона души.
Нека не забравяме, че много други изследвания са стигнали до този извод; Потребителите на кафе са изложени на по-нисък риск, според някои проучвания той е дори 67% по-малък! (5,6,7,8,9)
2. Потребителите на кафе също са изложени на по-нисък риск от болестта на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е най-известното невродегенеративно заболяване в света и водеща причина за деменция в напреднала възраст.
Едно проучване установи, че потребителите на кафе имат 65% по-нисък риск от развитие на това заболяване. (10)
Графиката показва, че най-ефективната доза е 3-5 чаши на ден. Тези, които консумират повече от 5 порции, имат по-висок риск от тези, които консумират 3-5 порции.
Днес болестта на Алцхаймер е сериозен проблем, няма истински лек за нея. Ето защо превенцията е изключително важна.
Многобройни други изследвания са стигнали до подобно заключение. По някаква причина потребителите на кафе имат по-малък риск от болестта на Алцхаймер. (11.12)